Печальная статистика была оглашена Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), по которой от 10 до 30% взрослого населения в мире страдают различными патологиями в работе щитовидной железы. И с каждым годом эта цифра увеличивается.
Слаженная работа происходит там, где есть быстрый и эффективный обмен веществ. За качество обмена веществ в организме отвечает щитовидная железа.
Щитовидная железа - эндокринный орган, в котором накапливается йод и синтезируются йодсодержащие гормоны: тиронин и тироксин.
От правильной и полноценной работы щитовидки, как ее называют в народе, зависит обмен веществ в организме, репродуктивная функция, работа иммунной, нервной и пищеварительной систем, а также выносливость, энергичность, работа молочных и половых желез.
Сама щитовидная железа небольшая по своему размеру и находится в передней области шеи. Состоит из двух долей, которые соединены перешейком. Такое строение делает ее похожей на бабочку.
Основными функциями щитовидной железы называют:
- накопление йода в организме,
- выделение йодсодержащих гормонов (Т3, Т4, кальцитонин).
Т3 и Т4 - главные гормоны щитовидной железы. Т4 образуется из аминокислоты тирозин.
Тиреоидные гормоны оказывают влияние, без малого, на все клетки в нашем организме:
- сердце,
- кишечник
- жировая ткань,
- мышцы,
- кости,
- нервная система.
Основная функция гормонов — ускорение катаболизма, что впоследствии влияет на эффективность и скорость обмена веществ.
Необходимо помнить, что для построения гормонов щитовидной железы основными материалами являются йод и аминокислота L-тирозин.
Тирозин, как уже было сказано выше - аминокислота, которая содержится практически в каждой клетке нашего организма. При ее нехватке организм может начать давать сбои, так как она участвует в синтезе белков. Она так же необходима для мозговой активности, хорошего настроения, восстановления после стресса и др. важных процессов.
Тирозин относится к заменимым аминокислотам, если его не хватает в организме, то он может самостоятельно образовываться из фенилаланина. Важно отметить, что преобразование вещества в противоположном направлении полностью исключается.
Информация носит ознакомительный характер и не является призывом к действию. Перед применением стоит проконсультироваться со специалистом.
Различают три вида соединения тирозина, каждое из которых синтезируется из фенилаланина и связано с двумя другими веществами:
L-тирозин - аминокислота, которая входит в состав белков всех живых организмов.
D-тирозин - нейромедиатор, который входит в состав большинства ферментов.
DL-тирозин - данная форма тирозина не обладает оптической энергией., которые имеют некоторые различия.
Тирозин является исходным веществом для выработки дофамина, тироксина, эпинефрина, норадреналина и адреналина и др. А так же в результате трансформации тирозина, отмечается выработка пигмента - меланина.
Какие функции в организме человека выполняет тирозин:
- регулирование суточных ритмов,
- регулирование обменных процессов,
- концентрация и внимательность,
- работа желез внутренней секреции,
- природный антидепрессант,
- снижает утомляемость,
- поддержание температуры тела.
Факторы, влияющие на содержание вещества в организме
Если человек обеспечил себе здоровое, сбалансированное питание - то наверняка уровень тирозина в организме находится в норме.
Поэтому первым способом получения тирозина являются продукты питания с его содержанием.
Второй способ - преобразование фенилаланина, которое происходит в печени.
В каких продуктах содержится тирозин?
Тирозин есть в более чем ста компонентах питания. И нам доступны к употреблению они все.
- мясо,
- птица,
- рыба,
- бобовые,
- бананы,
- авокадо,
- тыквенные семечки,
- крупы,
- молочные и кисломолочные продукты,
- орехи,
- яйца,
- морепродукты.
Сбалансированное питание, соблюдение элементарных правил гигиены, минимальные физические нагрузки - это первое, на что я обратила свое внимание, когда поняла, что хочу быть здоровой.
У меня не получилось проснуться однажды утром уже с готовым набором полезных привычек. Все они - это труд, напоминания себе, составление меню. Подсчет стоимости продуктов, чтоб не сильно било по карману это "правильное питание".
В итоге я смогла. И уверена, что, при желании, может каждый. А кто ищет оправдания, просто не хочет!
Сталкивались с проблемами щитовидной железы? Знали, что для ее корректной работы нужен не только йод?