«Самое страшное заболевание человека – острая душевная недостаточность», – так однажды сказал выдающийся кардиолог, академик Евгений Чазов. Его называли «кремлевским доктором», много лет Чазов лечил и занимался здоровьем первых лиц страны. Он был великим и вместе с тем доступным – помогал всем, кому мог. Этой осенью Евгения Чазова не стало. Он ушел на 93-м году. В память о нем остались несколько книг мемуаров, а также записи выступлений. В них он говорил о секретах долголетия и принципах, которыми он руководствовался всю жизнь.
Наука матери и величайшие силы жизни
Каким-то принципам Евгений Иванович научился у своей матери – Александры Ильиничны, которая также была врачом. Среди таких принципов было умение прощать и не мстить тем, кто делает тебе зло. Во время Гражданской войны колчаковцы приговорили мать Чазова к расстрелу из-за того, что ее братья ушли в партизаны. Но из-за спешки и наступления Красной Армии исполнители только тяжело ранили девушку. Ее нашел и выходил лесник. Позже среди пленных казаков Александра Ильинична узнала человека, который принимал участие в ее расстреле. Она прекрасно понимала, что ждет этого человека, если она все расскажет красноармейцам. Но даже в той ситуации Александра Ильинична не поступилась своими принципами и ничего не рассказала.
К слову, душевные переживания, депрессию и стресс Евгений Чазов называл одной из главных причин истощения жизненных сил народа. Как возникает депрессия? Евгений Чазов считал, что она возникает, когда человек опускает руки. Ведь в самые тяжелые годы войн и революций человеческий организм мобилизовался. Тогда главная цель была выжить, поэтому и депрессий не было. А что происходит сейчас?
По наблюдению Евгения Чазова, последствиями стрессов и депрессиями сегодня все чаще страдают молодые люди, которые и жизнь-то еще толком не видели и не проходили через тяжелые кризисы и потери. Академик говорил о том, что никакие стрессы человеку не будут страшны, если у него есть цель в жизни.
Именно наличие цели и стремление к ней, а также оптимизм Евгений Иванович считал главным секретом своего долголетия и работоспособности.
– Всю жизнь я жил с надеждой и в ожидании чего-то – это было для меня поддержкой на протяжении всей жизни. Вера, надежда, любовь являются величайшими силами, которые и обусловливают нашу жизнь, – говорил ученый.
Здоровье и «авось»
Еще одним принципом долголетия академик Чазов считал заботу о своем здоровье. Он говорил, что люди относятся к себе, как самоубийцы. Многие считают, что если они себя сейчас чувствуют хорошо, то это всегда будет так. Евгений Чазов ставил в сравнение американцев. Если у американца, к примеру, повышается давление, он обращается к специалистам, чтобы выяснить причину. Потому что боится потерять здоровье, работу, статус. Наш же человек часто надеется на «авось».
Забота о своем здоровье также заключается и в отказе от вредных привычек. По мнению академика, многие злоупотребляют ими, пытаясь таким образом справиться со стрессом, тревогой. Но это иллюзия. Евгений Чазов уверял, что таким образом человек еще сильнее загоняет стресс и тревогу внутрь себя.
Справиться со стрессом помогает физическая активность. Ученый призывал каждого, кто хочет сохранить свое здоровье и продлить жизнь, начать ходить в бассейн или бегать по утрам. Экономить деньги на проезд и побольше передвигаться пешком. Ведь продолжительная ходьба является прекрасным средством от стресса.
Нервная система человека страдает не только от каких-то ежедневных стрессовых ситуаций, которые происходят в жизни человека. Она страдает и из-за просмотра телевизора, считал Евгений Чазов.
Если говорить о кризисах и трудных временах, то Евгению Чазову пришлось стать свидетелем и пережить несколько кризисов в стране. Этот опыт помог разработать свою систему, которая помогает переживать подобные трудности. Академик рекомендовал относиться к любому кризису, как событию, которое было запланировано.
– Составьте свой собственный план, по которому вы будете действовать. Но самое важное, ни при каких обстоятельствах не теряйте оптимизма, – говорил Евгений Чазов.