Очень многие люди, независимо от пола, возраста и жизненной ситуации сталкивались с тем, что в какой-то момент вдруг чувствовали себя совершенно безразличными ко всему, что происходит в жизни.
Это по-разному принято называть – эмоциональным выгоранием, депрессией, апатией.
Все эти состояния бывают вызваны разными причинами и по-разному проявляются, но смысл примерно одинаковый: сильно притупленные эмоции или вообще их полное отсутствие. Равнодушие и душевная пустота.
Статья ознакомительного характера. Перед применением рекомендаций консультируйтесь с врачом/специалистом!
Что такое апатия
Апатия в той или иной степени бывает даже у здоровых людей, сильно вымотанных какими-то долгими и серьезными жизненными проблемами. В других случаях апатия является признаком некоторых отклонений в психике. Сама по себе апатия – это не болезнь или состояние, а синдром.
Апатия бывает разной степени. Самая легкая форма проявляется в том, что человек не хочет выполнять какие-то простые бытовые действия. Нередко апатия сопровождается ангедонией – состоянием, когда человеку уже не в радость те занятия, которые раньше доставляли много удовольствия.
Более тяжелые формы апатии проявляются в том, что человеку уже вообще ничего не хочется, ему лень даже просто встать с кровати и сходить в туалет. Он может долго, часами и днями напролет ничего не делать, просто сидеть или лежать, и совершенно безразлично относиться к тому, что в жизни назревают очень серьезные проблемы, вплоть до полного истощения и даже смерти.
Особенно заметна апатия бывает у пожилых людей. Если им на протяжении всей жизни приходилось испытывать очень много негативных эмоций, они постоянно жили в стрессе, то в конечном итоге вполне естественно, что они стали ко всему безразличными.
Как решить проблему
В любом случае надо обратиться к специалисту – психологу, психотерапевту, психиатру. Возможно, потребуется пройти серьезное комплексное обследование – сдать анализы, пройти тесты, сделать обследования головного мозга на медицинском оборудовании.
Также психотерапевт может рекомендовать обследования у других врачей, т.к. апатия, депрессия и прочие психоневрологические состояния бывают вызваны многими хроническими заболеваниями – диабетом, ожирением, заболеваниями органов ЖКТ и половой сферы.
Нужно будет внести изменения в образ жизни – больше отдыхать, нормально высыпаться, хорошо питаться. Желательно установить четкий конкретный график и строго его соблюдать.
Возможно, понадобится курс психотерапии, многое в привычках, образе жизни и мышлении надо будет поменять. Может быть надо будет принимать какие-то препараты – антидепрессанты и другие.
Важно в таких случаях не оставаться в одиночестве. Рядом должны быть близкие люди, которые смогут оказать моральную поддержку. Но это должны быть, конечно, те люди, с которыми страдающий апатией человек находится в хороших отношениях.
Стараться не бездельничать. Обязательно надо составить список дел, которые раньше доставляли удовольствие. И каждый день делать хотя бы что-то одно из списка.
Самое главное – это быть как можно более активным. Даже при самом полном безразличии надо любыми путями побудить человека хотя бы выходить на прогулку, а лучше заниматься физическим трудом или спортивными упражнениями. Движение – жизнь!
Проект Жиротопка - тренируйся и создавай тело своей мечты вместе со мной. Рацион и программа тренировок разного уровня сложности. Присоединяйся!
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!