Думаю, каждый сталкивался с человеком, которому всё в жизни не так: всё всегда плохо или недостаточно хорошо, никто его не ценит, не помогает, не любит, жизнь ужасна в целом и общем и все вокруг в этом виноваты. Такая позиция называется синдромом «жертвы»-человек не хочет брать ответственность за свою жизнь, а в неудачах обвиняет всех вокруг и саму судьбу.
Синдром «жертвы» появляется по нескольким причинам. Это может быть последствием синдрома «спасателя». В другом случае, в позицию жертвы человек входит из-за низкой самооценки. Человек начинает винить себя во всём происходящем, а чувство собственной никчёмности делает его беспомощным и не даёт ему что-то изменить. Кто-то сам выбирает стать жертвой. Это же так просто: никакой самокритики, никакой ответсвенности, можно всех во всём обвинить и не контролировать себя и свои действия.
Если человек не умеет решать проблемы, то во время сильного и продолжительного стресса человек принимает роль жертвы в качестве защиты. Проблема в том, что человек привыкает к такой позиции и продолжает жаловаться на жизнь.
Синдром «жертвы» может привести к тому, что человек полностью перестанет видеть что-то хорошее в жизни. То солнце не слишком яркое, то вода не мокрая. Такие люди не хотят взрослеть: их характеризует инфантильное поведение, склонность к манипуляции, потребность в любви и внимание и постоянные жалобы и обиды. Жертве не просто нельзя угодить, это невозможно. Из-за этого они теряют друзей и близких, которые не хотят идти за ними в пучину этих проблем и негативного отношения к жизни.
Как же бороться с синдромом «жертвы»? Во-первых, стоит раз и навсегда понять: пока вы не любите себя, вас никто не полюбит. Нужно ценить себя, трезво оценивать свои плюсы и минусы, заботится о своём моральном и физическом состоянии. Тогда человек сможет лучше и эффективнее противостоять стрессу. Во-вторых, нужно стараться как можно меньше жаловаться и преувеличивать свои проблемы. Спросите себя «как я могу решить проблему?», а не «кто в этом виноват?». Перестав сваливать проблемы на других, человек сможет обрести контроль над своей жизнью и понять, что с нужным настроем можно и горы свернуть. И заметьте, наконец, что в жизни действительно много хорошего. Хорошая музыка, книги, фильмы, отличная погода. Старайтесь искать хоть одну хорошую вещь в каждом дне и записывайте в блокнот. Со временем искать нечто положительное войдёт в привычку, а негативные мысли не будут так настойчиво лезть в голову.
Синдром «жертвы» не спасает от проблем, а только создаёт новые. Сегодня человек не может справится с одной неприятностью, завтра принимает позицию жертвы, а послезавтра уже не может справится с тысячью проблем. Разве такой кредит стоит того, чтобы потерять себя?
