Сегодня у каждого второго фитнес блогера есть свой марафон похудения.
Скажу честно, парочку таких я тоже когда-то проходила, поэтому не понаслышке знаю весь этот путь.
Давайте разбираться, как же они устроены.
Девочки (в том числе и я когда-то), готовы сделать все в погоне за телом мечты. Мы видим фотографии до/после, клюем на воронку продаж и вуаля, мы уже спать не можем, мечтая приобрести чудо марафон, после которого мы похудеем раз и навсегда.
Марафон начинается, тебя добавляют в чат участников, где все такие мега заряженные и настроенные заниматься. И каждый день ты начинаешь тренироваться до изнеможения либо потому что так устроена программа марафона, либо тебе просто хочется сделать больше. Тут самое время задать первый вопрос:
Как часто ты занимался спортом до этого?
Раз в неделю/месяц/год? Представь, какой стресс сейчас испытывают твои мышцы при ежедневной нагрузке…
И это еще полбеды.
Вторая и ОСНОВНАЯ проблема заключается в том,
что на таких марафонах не учат питаться полноценно и сбалансировано. В лучшем случае тебе дают универсальное меню, следовать которому ты, конечно, не очень хочешь, потому что:
- Ты просто напросто не любишь половину продуктов из списка
- Тебе лень готовить эти кулинарные диетические шедевры
- Ты стремишься похудеть и намеренно снижаешь калорийность рациона. Ведь тебе кажется, что чем меньше ешь, тем быстрее похудеешь. (НЕТ)
Все. Ловушка захлопнулась.
Еще какое-то время ты продолжаешь тренироваться, питаться на 1000 ккал, видишь первые результаты и думаешь, что так будет всегда.
Но марафон заканчивается. Машину мечты ты не выиграл, чат поддержки замолк (ты выдохнул). Тебе больше не нужно участвовать в этой гонке. А еще наконец-то можно съесть любимый бургер, роллы, булочку, шоколадку…и тебя уже не остановить.
Что в итоге?
- Ты снова забрасываешь тренировки на год, потому что они тебя уже задолбали
- У тебя не сформировались здоровые пищевые привычки
- Ты возвращаешься к привычному образу жизни
* и скорее всего, набираешь все сброшенные килограммы и даже больше
Хватит мучить свое тело изнуряющими тренировками и диетами. Приходите ко мне на консультацию или сопровождение. Мы выявим твои ошибки питания, разберемся с анализами, подберем индивидуальное меню, поставим адекватную цель и будем постепенно к ней двигаться. Без жестких ограничений и диет.