Ольга Мешкова — тренер по йоге Светланы Бондарчук — стала героиней второго эпизода подкаста Funny Makes Your Body. В нем она рассказала, как тренируется Светлана, как подружиться с йогой и вылечить несварение йогатерапией, а также много интересных фактов из истории йоги. Первая часть разговора — перед вами.
«Мама моя впервые привела меня в класс по йоге много лет назад. Помню, как подумала: «Зачем меня привязывают к стене, зачем нужно делать все эти странные позы и почему это работает?». Но я почему-то вернулась и ходила постоянно.
Переход из учеников в учителя обычно происходит с йогами естественно: в какой-то момент понимаешь, что не находится той необходимой нагрузки, чтобы восстановиться.
Я не смогла восстановиться после родов и поняла, что кроме меня самой саму себя никто не восстановит.
ЙОГАТЕРАПИЯ
Основа моей преподавательской деятельности — это хатха-йога. Самая основная и базовая, на ней строятся все занятия и вообще вся йога.
Ну а если мы говорим про восстановление, то это, конечно же, йогатерапия, которой можно сделать и вылечить практически все. А если что-то нельзя сделать, то можно сразу это понять и в дальнейшем как-то исправить.
Вздутие живота, боль в коленях, под лопаткой, крестец съехавший вниз — все это тоже можно исправить йогатерапией. Ну а после она позволяет вернуться к твоему привычному образу жизни и спортивным нагрузкам, к которым ты привык.
Насчет появления йоги много разных легенд. Моя самая любимая — что на заре времен к нам спустился Шива. Ну, не к нам, конечно, а к древним индусам. Показал им 84 лакха-движения и сказал, что все это — хата-йога. Почему 84 и что такое лакха? Ну, 84 — это просто число такое, а лакха — это от 1000 до бесконечности. То есть все, что мы делаем, — это все йога. Чем бы мы ни занимались.
Физические упражнения, будь то бег, плавание, пилатес, силовые упражнения, — это все тоже будет частью йоги.
ИСТОРИЯ ЙОГИ
До 16-17 веков йога была совершенно другой. Всем нам знаком образ мужчины — мускулистого, накаченного, с красивым торсом. На фоне — непременно хозяйство, коровы, владения. Обязательно на плече была булава, то есть это был воин, который мог защитить себя, свое селение. И это был ученый муж: у него была большая библиотека, он обладал знаниями по аюрведе, лечил людей.
Ему на воспитание давали детей маленьких, чтобы он прививал им нравственно-моральные принципы. То есть это такой был уважаемый человек в селении.
Что было потом? Наверное, рассвет йоги, золотое время.
В 7-8 веке появляется модное движение — джайнизм: это когда ходишь и сметаешь букашек перед собой, чтобы не раздавить их, потому что это может быть чье-то воплощение. Или чтобы просто не навредить окружающей среде.
Так как это приобретает популярность, уходит необходимость в армии — не нужны никакие силовые действия. И тут в 11 веке Индию полностью захватили мусульмане.
С чего началось их завоевание? С информационной поддержки! С библиотек — на тех, кто обладал знаниями, начались гонения. Кто успел уйти, тот ушел в горы, в Тибет, там спрятался и мирно поживал с остатками тех знаний, которые унес с собой. Таким образом йога стала под запретом и потихоньку сошла на нет.
После мусульман в Индию пришли англичане. И снова новые правила жизни. Только в 20 веке решили, что хватит, что пора Индии быть самостоятельной. Мирная революция случилась в 50-х годах — и как раз в это время начинается культ красивого сильного тела.
Красивое тело стало такой историей, которая смогла объединить Индию в борьбе за свободу и единство.
Потому что на чем строить красивое тело? Это должна быть какая-то идея. Естественно, идея есть: это йога, которая объединяла раньше всю Индию и которая изначально оттуда пошла. На этой почве стали развивать историю, детям давать в школе йогу как физкультуру. Даже ввели нормативы, если я не ошибаюсь: столько-то сурья-намаскар в день.
Сурья-намаскар — это приветствие солнцу. Эдакий мини-комплекс, который включает в себя все группы мышц. Также во время него задействуются все самые главные сгибания и разгибания суставов. А наши суставы любят движение: если мы не будем ими двигать, то они немного заржавеют. Сурья-намаскар позволяет нам хорошо разогреться, а от того, насколько хорошо мы разогреваемся, зависит качество нашей дальнейшей тренировки.