По словам Джейн Фонды, чтобы выглядеть молодо, нужно заботиться о своей внешности, пока вы молоды. Это означает здоровое, соответствующее возрасту питание и регулярные физические упражнения. Джейн Фонда в прошлом баловалась экстремальными диетами, но сегодня придерживается сбалансированного и здорового питания. Также адаптируйте свою физическую активность к своему возрасту, делая меньше физических упражнений.
Фитнес - физическая и умственная нагрузка
Фитнес помог Джейн Фонда пережить самые трудные времена в ее жизни - самоубийство матери, три развода, борьбу с булимией и анорексией. Проведение часов в спортзале помогло ей разгрузиться психологически.
Джейн Фонда для Harper's Bazaar, 2011 г.
Сегодня, после операций по замене коленного и тазобедренного суставов, Джейн Фонда снижает свою нагрузку. Однако после того, как ее любимыми упражнениями в тренажерном зале остались кардиоупражнения - кросс-тренажер, велотренажер, беговая дорожка.
Психическое напряжение Джейн Фонда снимается с помощью длительной медитации.
Советы Джейн Фонды по здоровому питанию
В молодости Джейн Фонда придерживалась диеты, богатой белками.
Однако с возрастом она вводит в свое меню все больше и больше овощей.
Джейн Фонда советует никогда не пропускать завтрак. Это самый важный прием пищи в течение дня. Питайтесь равномерно утром, днем и вечером. Помните, что промежуточные приемы пищи должны быть полезными - фрукты, овощи, нежирный творог с виноградом.
Джейн Фонда, сентябрь 2014 г
Важно составить список покупок. Таким образом, вы не купите ничего лишнего и калорийного. Также важно не ходить по магазинам голодным, так вы купите то, о чем потом будете жалеть.
Никогда не ешьте прямо и не перекусывайте на ходу, чтобы не набирать лишние калории. Ешьте медленно и многократно пережевывайте пищу.
Однако Джейн Фонда признает, что движение в питании - не единственный секрет хорошего внешнего вида. Сама актриса несколько раз ложилась под нож ради