Вздутие живота - неприятное ощущение из-за физического дискомфорта. Однако иногда вздувшийся живот мешает вам надеть любимое облегающее формальное платье. В такие дни на помощь приходит здоровое питание. Смотрите продукты, которые помогают при вздутии живота.
я также может быть причиной вздутия живота.
Йогурт
Наш любимый йогурт полон пробиотиков. Пробиотики - это хорошие бактерии, которые стимулируют пищеварение и заботятся о здоровье желудка. Вот в чем загвоздка. Не все йогурты содержат эти полезные бактерии. Внимательно прочитайте этикетку. На нем должно быть указано, что молоко содержит активные, живые культуры.
Ананас
Ананас содержит фермент бромелайн, который стимулирует пищеварение. Большую часть этого полезного фермента вы найдете в самой внутренней части ядра. 200 g.Ананасов в день вполне достаточно, чтобы помочь вам справиться с постоянным вздутием живота.
Чай из одуванчика
Чай из одуванчика является естественным мочегонным средством. Чай из одуванчика помогает вывести накопившуюся воду. Пейте чай из одуванчика не менее 4 раз в неделю, чтобы получить эффект.
Мята
Мята перечная оказывает успокаивающее действие на мышцы, участвующие в процессе пищеварения. Мята перечная поможет, если вы чувствуете боль, потому что она помогает скопившимся газам легче проходить через пищеварительную систему. Если вам не нравится мятный чай, вы всегда можете добавить экстракт мяты в травяной чай или просто в стакан теплой воды.
Папайя
Если вздутие живота сопровождается запорами, хорошо созревшая папайя поможет вам справиться с этой проблемой. Папайя содержит вещество папаин, которое помогает организму справляться с трудноперевариваемой пищей. В результате употребление хорошо созревшей папайи стимулирует обмен веществ, помогает пищеварению, справляется со вздутием живота и избав