Существуют различные виды обычной йоги: аштанга, бикрам, интегральная, хатха и т.д.н. Но, пожалуй, самым впечатляющим среди них является воздушная йога. Что ожидать от занятий воздушной йогой, в чем ее преимущества перед другими и с какими трудностями вы можете столкнуться. Узнайте больше о воздушной йоге.
Даже если у вас есть опыт занятий другими видами йоги, вы гарантированно будете немного нервничать во время первого посещения класса воздушной йоги. Вы попадете в комнату, где с потолка свисают подобия качелей. Не пугайтесь, вам не нужно быть продвинутым, чтобы разобраться в этом.
Да, поначалу это будет казаться странным. Потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к тому, как выполнять асаны и как располагать свое тело. Если ваш первый визит состоится в начале курса, то вы, конечно, будете не единственным, если это вас хоть немного утешит.
Преимущества воздушной йоги
Воздушная йога - это физическая активность, при которой риск получения травмы очень низок (хотя некоторые из вас, вероятно, с улыбкой возразят). Текучесть исполнения и рабочая нагрузка не предполагают травм.
Воздушная йога не нагружает суставы, а мягко перемещает их. Поэтому он подходит, если это ваше слабое место или если вы интенсивно тренируетесь в другие дни.
Занятия воздушной йогой помогают расслабить ум и тело не меньше, чем классическая йога.
Даже если у вас раньше не было опыта занятий йогой, вы можете посещать занятия по воздушной йоге. Но на всякий случай предварительно поговорите с инструктором.
Воздушная йога улучшает гибкость и делает вас сильнее.
Это идеальное упражнение для подтянутого живота - мышцы в этой области напрягаются, даже не замечая этого. Плавно и с очень хорошими результатами вы сможете подтянуть пресс.
Это весело - напоследок, но не в последнюю очередь, мы должны упомянуть о том, как весело заниматься воздушной йогой. Волнение, которое вы испытаете во время вращения, особенно в начале, обеспечит вам прилив адреналина на несколько дней вперед
Недостатки воздушной йоги
Хотя она не оказывает чрезмерной нагрузки на суставы, воздушная йога не подходит для людей с артритом.
Во время беременности нельзя заниматься воздушной йогой.
Если у вас высокое кровяное давление, вам нельзя заниматься воздушной йогой
Вы можете испытывать дискомфорт при поворотах и головокружение
BackStars занимаются йогой