Без биологических и анатомических терминов и знаний. Только личный опыт и наблюдение.
В одном источнике прочитал что бег до 7 утра и после 21 вечера это стресс для организма.
Спортсмены при подготовки к соревнованиям начинают пробежки в более раннее время примерно 5-6 часов утра.
Представьте: Большая теплая кровать ты окутанный в одеяло сладко спишь и видишь очень хороший сон и тут в, 5:10 мин начинает играть твой будильник... А на улице - 20 с ветром, (это у нас северах ещё нормально) ...и Тут и начинается самое весёлое.. Проверка твоей вшивости, твоего характера и воли. Ну с этим проблем не бывает так как если не встанешь тебе разобью лицо в бою и ты проиграешь))
Если тебе комфортен дискомфорт, то мир твоя твоя игровая площадка.
©Грег Плитт
Встаёшь, бежишь и ненавидишь эту пробежку, но такова цена!
Но, бегать я все же люблю.. Когда я могу нормально проснутся к 7 часам, потихоньку собравшись отправляюсь на пробежку в лёгком темпе.. После пробежки чувствуется бодрость и прилив энергии на весь день..
Бегал я так же в вечернее время после 21:00 было так всего несколько раз и честно не помню что и как себя чувствовал... Но как по мне так эта не самая лучшая затея бегать в такое время, если ты Не профессиональный спортсмен со специальным режимом тренеровок... Ведь во время тренировки начинает нагревается тело, следовательно начинается потоотделение и усиление кровообращения, а как мы знаем перед сном начинается выработка мелатонина, (организм готовится ко сну) а ты в этот момент тренируешься... Мне кажется не самым лучшим образом все это скажется на вашем организме.
Как по мне так лучше бегать с утра, ну а если с этим проблемы то после работы идите уже в зал, хотя бы три раза в неделю!!
Занимайтесь спортом!!
Если понравилось и было полезно, то ставь лайк и подписывайся...
Другие статьи моего канала: