В жизни и в своей психологической практике часто сталкиваюсь с ситуацией, когда люди копят обиды годами, до тех пор, пока не достигнут «крайней точки». Больше всего это присуще нам, женщинам.
Честно говоря, мне тоже раньше была свойственна подобная привычка. Может дело и не касалось обиды в чистом виде, но претензии к другим людям высказывать я боялась.
Невысказанное копилось какое-то время, а позже, всё это выливалось в бурную эмоциональную реакцию, которую я называла: «высказать всё, что думаю».
Хуже всего, что происходило подобное чаще всего в самый неподходящий момент и с теми людьми, которые таких неприятных ситуаций не заслуживают.
В какой-то момент я приняла решение говорить обо всём, что не устраивает сразу же, но в максимально корректной форме.
К своему удивлению обнаружила, что это не так-то просто. Пугала перспектива превратиться в зануду, которая нескончаемо проговаривает всё, что не устраивает.
А недовольство вызывало многое. К тому моменту я ещё не знала, что наш мозг будет вылавливать из окружающего мира и после фильтрации всей поступающей информации выдавать нам ту, которая интересует нас в данный момент.
Если концентрироваться на негативе, мы только и будем его замечать. Такая позиция меня не устраивала, и я начала искать способы справиться с негодованием и недосказанностью.
Нашла нескоро. Прошло не меньше пяти лет, прежде чем я поняла: я боюсь своими претензиями обидеть другого человека. А каждый раз подбирать слова, чтобы не огорчить, весьма энергозатратное мероприятие.
В этом процессе я пришла к нескольким выводам:
1. Это не я боюсь огорчить человека своими претензиями, я боюсь самого человека, конфликта с ним. Именно этот факт заставлял меня копить всё до тех пор, пока это становилось невыносимым.
2. В какие-то моменты, пусть не всегда, но мне нравилось обижаться. Ведь в этом случае подсознательно я взывала к чувству вины у своего оппонента. И иногда получала то, чего мне хотелось.
Ведь каждый из нас знает, как неприятно, когда на тебя обижаются. Люди стремятся поскорее исправить подобную ситуацию.
3. Немалую роль сыграло советское воспитание, где было принято скрывать свои чувства, не задумываться о них и уж тем более не говорить о них окружающим.
Вскоре я поняла, что единственный способ – пересматривать свои взгляды до того, как они превращаются в повод для недовольства. И это оказалось не так уж сложно.
Чтобы взглянуть на происходящее под другим ракурсом, достаточно поставить себя на место другого человека. Причём в прямом смысле этого слова.
Предлагаю в ситуации, когда мы наедине с собой перейти на то место, где должен стоять наш собеседник и говорить о происходящем от его имени в наш адрес.
Только делать это стоит искренне, тогда многое становится понятным и поводы для недовольства исчезают.
А как вы справляетесь с обидами? Пишите в комментариях, ставьте лайки, подписывайтесь на канал.
Запись на консультацию по номеру 89615538880 (Вайбер, только сообщения).
#саморазвитие #самопознание #семья #семейные отношения #отношения #психология отношений #психология #женская психология #женщины #мужчины