Четко и по пунктам.
Делись с подругами, пусть уже перестанут мучать себя диетами 😌
Поехали 🚀
1️⃣ Знания
Но не в стиле «после 6 не есть» и «с утра будить организм стаканом воды». А знания элементарных азов анатомии и физиологии.
Ох, сколько уже заработали маркетологи, которые крупными буквами на растительном масле писали «без холестерина».
Вместо сахара кладут в продукт мёд, обзывают его «здоровым» и ценник в 3 раза больше.
Работу нашего организма и тела должны были нам рассказать в школе, но нам преподавали лук под микроскопом и рассказывали про пестики и тычинки. А познания нашего тела запомнилось лишь картинками о половом созревании. На этом всё. Как итог - сотни диких диет и куча витаминок-добавок. Внушение, что еда это зло, а вот всякая замена ей - это норм. Целые бизнесы строятся на незнании людей.
Но если при ремонте в квартире совершенно нормально обратиться к дизайнеру (к профессионалу своего дела) вы же не каждый год желание ремонт. То с питанием - лучше раз и навсегда разобраться. И не например чужого меню, а на примере собственной пищевой корзины. Едите то вы каждый день!
2️⃣ Активность по жизни
Как видишь - я хоть и тренер, но тренировок у меня здесь нет.
Потому что есть другая активность, которая непосредственно влияет на твой вес и твоё здоровье. И это то, что ты тоже делаешь каждый день.
Ходьба.
Тебе не нужны ни залы, ни тренинги, ни пробежки по утрам. Все что тебе надо - это просто больше ходить. Такая возможность реально есть у всех (я не говорю сейчас о людях с физическими ограничениями) Если ты сидишь в офисе на попе ровно - ты можешь поднять активность выше и начать ходить хотя бы по офису, хотя бы во время обеденного перерыва, хотя бы на 1 остановку выходить раньше.
В любом случае - внедрить больше движения может каждый 😌А уж если ты на удаленке - тут вообще отговорки не принимаются)
3️⃣ Не худей к…
Сейчас мой Директ в Instagram трещит по швам.
Остался месяц до нового года и у девчонок паника. Нужно срочно похудеть к Новому году. Девочки готовы платить 100.000 р за месяц индивидуального ведения.
Но я уже не работаю индивидуально. За эти деньги можно 8 потоков пройти 😀😀😀 моего проекта. Только результат будет быстрее.
Представьте сколько девчонок готовы переплатить за время. Чтобы побыстрее получить результат к Новому году.
Только это бестолковый вариант. После нового года вернётся всё что было. Или даже больше.
А все потому, что девчонки готовы напрячься терпеть месяц что угодно, лишь бы достичь результата. А терпеть не надо.
Надо менять своё питание с перспективой жить так всю жизнь!
И только тогда ни грамма веса не вернётся на бока.
Поэтому не ставь себе временные рамки, иди до желаемого результата размеренно и спокойно. Пусть это будет чуть дольше.
Самое главное - это не как быстро ты дойдёшь до результата, а как долго ты его сможешь удержать 😌
Какой пункт понравился больше всего и готова его внедрить в жизнь?
Буду благодарен лайку и подписке!
Обращаю ваше внимание, что все публикации канала носят информационный характер и не являются индивидуальной рекомендацией. При изменении образа жизни, рациона питания, похудении - необходимо учитывать индивидуальные особенности и консультироваться со специалистом / врачом.