Здравствуйте уважаемые читатели.
Сейчас я расскажу вам о следующем периоде со работы над собой с 1 апреля по 1 мая 2020 года. Помимо моей воли с 1 апреля меня выгнали в отпуск на месяц в связи с разгулом короновируса. В отпуске мне было жаль тратить час времени на занятия спортом в течении дня. Поэтому я принял решение бегать по утрам. Всего 15 минут на пробежку + 15 минут на душ и с утра ты бодрый как огурчик и целый день свободен. И бегать я начал каждый день, кроме воскресенья. Ибо иногда нужно давать себе передышку. Забегая вперёд скажу что я до сих пор так бегаю.
Ещё я скачал приложение с playmarket называется "похудение для мужчин" и по вечерам занимался по этому приложению.
Скажу честно я никогда не думал что есть такое множество разнообразных упражнений на пресс. Ибо живот это самое проблемное место для похудения у мужиков, да и у женщин тоже я думаю.
Пару слов о питании: в еде я себя ни в чем не ограничивал. Ел так же как и до начала работы над собой. Но!!! Где-то в конце марта-начале апреля я заметил что мне не хочется уже столько жрать особенно на ужин, как я ел обычно. Нет ну если напрячься, то я конечно съел бы столько сколько обычно ем, но организм сам уже начал регулировать сколько ему нужно.
В таком режиме я прозанимался апрель, а с 1 мая отпуск закончился.
Продолжение рассказа о работе над собой в следующей статье.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы узнать как выглядеть на все 100 без особых усилий.
Напоминаю что ссылка на мой ТГ-канал https://t.me/byg_zdorov там гораздо удобнее общаться в режиме реального времени
С уважением Михаил.