Многие из нас просто избегают тренировок, потому что нет времени. Но тренировки являются важной частью продуктивного дня и на самом деле должны быть в верхней части нашего списка приоритетов. Конечно, самый простой способ найти время – это найти для этого причину. Как бы то ни было, она должна достаточно мотивировать нас придерживаться этого и выделять время для себя каждую неделю или даже каждый день.
Здоровое тело.
Первая причина заниматься физическими упражнениями – быть здоровым, чтобы добиться такого состояния, при котором мы более продуктивно работаем со своим телом, что приносит пользу на всю нашу жизнь.
Здравый смысл.
Во время упражнений наше тело выделяет эндорфины, которые сигнализируют нашему мозгу о том, что мы счастливы. Если упражнения – ключ к счастливой жизни, то попробовать определенно стоит. Однозначно тренировки поднимают настроение, а также улучшают память.
Здоровый сон.
Сном часто пренебрегают, но он чрезвычайно важен для психического и физического здоровья. Упражнения, тренировки способствуют такой усталости, что позволит нам лучше спать.
Общение.
Многие виды спортивных занятий предполагают встречи с новыми людьми, с которыми мы разделяем общие интересы и стремления. Всегда интересно знакомиться с новыми людьми, а упражнения – хороший способ общения.
Больше уверенности в себе.
Когда мы тренируемся, мы выглядим и чувствуем себя лучше, а это означает больше уверенности в себе.
Снятие стресса.
Тренировки помогают значительно снизить стресс, а это значит, что мы можем лучше выполнять все остальные задачи.
Повышение энергии.
Во время тренировки мы фактически расходуем энергию, но в конечном итоге это компенсируется энергией, которую мы перезаряжаем. Со временем и тренировками этот уровень энергии можно поддерживать в течение дня.
Более долгая жизнь.
Регулярные упражнения, хотя и не являются гарантией, могут помочь продлить наши года жизни – возможно, именно в них мы сможем осуществить наши мечты.