Всем привет!
В психологии термин эмоциональное выгорание буквально означает - нарастающее эмоциональное истощение, которое может вызвать личностные изменения в сфере общения с людьми.
Чаще всего люди переживают это состояние из за не любимой работы, которая требует больших усилий.
- Выгорают только те, кто занят не своим делом !
Когда работа это не твоя самореализация, не твое призвание, не твоя потребность, а способ выжить, платить кредит за машину или дом, тогда происходит выгорание. Почему? Человек каждый день встает на работу и идет делать то что не любит.
Как понять что ты выгорел?
- Усталость, которая становится хронической. Когда каждый день такое состояние говорит о начинающейся проблеме.
- Нет желания идти на работу.
- Переживания. Если появляются сомнения по поводу работы: " А тем ли я занимаюсь?".
Одним из способов борьбы в эмоциональным выгоранием является смена работы через 5-7 лет , как это делают некоторые американцы, чтобы не испытывать синдром "конвейера". Но это мало решит глобальные проблемы.
Как бороться ?
- Понять чего ты хочешь. Большинство людей не знают чего хотят они многие вещи делают на автомате. Нужно постоянно у себя спрашивать "Что я хочу". Этот вопрос задавать при выборе еды, одежды, кино, книг, чтобы научиться понимать свои желания.
- Не надо рассматривать профессию как отдельную часть жизни. Профессия в нормальной ситуации- это ваша потребность в самореализации. Нужно любить свою работу.
И итоге, когда понимаете чего хотите, вы находите ту работу на которой вы эмоционально не выгорите.