Здравствуйте уважаемые читатели.
Сейчас я расскажу вам о следующем периоде работы над собой с 1 мая 2020 года.
Итак 1 мая я вышел на работу, вставать по утрам для пробежек пришлось чуть раньше. И первые недели две - три пару часов на работе я чувствовал себя как выжатый лимон. После этого организм привык и в дальнейшем утренние пробежки перестали доставлять мне дискомфорт и мешать работать.
Но с 1 мая я кроме утренних пробежек и вечерних занятий по приложению Я добавил ещё одну фишку: разгрузочный день. В этот день я ничего не ел, только пил воду в таких количествах которые требовались моему телу. Захотелось пить - пью, захотелось есть - опять пью. И так целый день. Скажу сразу каждое утро я взвешивают. Так вот за один разгрузочный день уходило у меня около 2-2.5 кг. Понятное дело что остальные 6 дней я ел всё что душе угодно было и вес постоянно гулял вверх, вниз. Но если брать месячную статистику веса, то по итогу за месяц 2-2.5 килограмма всё равно уходило.
Такое плавное похудение дало отсутствие обвислой кожи и отсутствие стресса у организма. Я знаю людей которые за месяц сбрасывали занятиями и диетами 17-18 килограмм, но через 2-3 месяца они набирали 25 и более килограмм.
В таком ритме я занимался до конца лета и к этому времени весил уже менее 100 кг, хотя начинал со 112. Да это небольшой результат, но это мой результат и он меня радовал. Когда я приехал в отпуск к родителям мама сказала мне сразу "у тебя живот в два раза упал". И это было ОЧЕНЬ приятно.
Продолжение рассказа о работе над собой в следующей статье.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы узнать как выглядеть на все 100 без особых усилий.
Напоминаю что ссылка на мой ТГ-канал https://t.me/byg_zdorov там гораздо удобнее общаться в режиме реального времени
С уважением Михаил.