От редакции: По просьбе читателей сегодня подробный рассказ Ильи Александровича Профатилова про эту интересную традиционную систему, которую в имперское время должны были изучать и тренировать все, кто хоть как-то связывал боевые искусства и продвижение по государственной лестнице. Эти упражнения были обязательными при сдаче государственных экзаменов на офицерский чин, иначе было никак! И очень много известных мастеров заката Цин и становления Китайской республики прошли эту непростую школу. Может именно поэтому их кунфу работало?
В этой старой атлетической системе есть две основные группы упражнений.
Первая группа включает в себя подъемы, которые похожи на основные техники западной тяжелой атлетики, однако есть несколько «нестандартных» движений, таких как «вытаскивание лука из сухой земли» и т.д.
Вторая группа включает в себя тридцать шесть техник, которые можно выполнять в виде коротких связок от трех до пяти движений.
Ниже пример одного из простых составных упражнений, которое включает в себя «подъем курильницы одной рукой» и «пересечение моста».
Они выполняются с тяжелой алебардой весом 30 кг (начальный вес).
Верхняя часть алебарды "голова" чуть тяжелее. Несколько колец на "носу" и сам "нос" добавляют нестабильности. Алебарда выкручивается по оси своей "носом и кольцами к земле, что довольно неудобно по сравнению с каменной штангой.
На первом этапе тренировок в атлетической системе подготовки элитных кадровых офицеров династии Цин используются каменные штанги, наиболее известные на севере Китая как шидуньцзы (石墩子 Shí dūnzi), а на юге как шидань (石担 Shí dàn).
Вес этих штанг варьируется от 10 кг и до 110 кг.
На севере Китая штанги всегда делаются с очень большим диаметром грифа: от 4 см и до 10 см в зависимости от веса.
Как правило все шидуньцзы весом от 60 кг и до 110 кг имеют массивный деревянный гриф диаметром 10 см, что делает его чрезвычайно трудным для захвата, и создает тем самым серьезную проблему для любого практикующего.
Следует заметить, что 80 кг - это максимальный вес тяжелой алебарды.
Обычно в повседневных тренировках используют от 30 кг и до 50 кг.
С восьмидесяти килограммовой алебардой, кроме стандартной базы включающей жим, присед и другие популярные упражнения, обычно делают маховое вырывание, классический толчок, раскручивание и вращение на голове, вращение вокруг шеи, раскручивание на шее без рук и ещё много всякого интересного. Например, такие.
Не следует путать, это - не альтернативная или экзотическая тяжелая атлетика, а старая и традиционная атлетическая система подготовки маньчжурских, монгольских и китайских элитных офицеров цинской династии, которые в основном полагались, помимо мушкетов и аркебуз, на средневековые (степные) тугие луки до 50 кг силы натяжения с метровыми стрелами, способными пригвоздить к дереву двух воинов в ламеллярных доспехах, сабли, копья и боевые (легкие) алебарды.
Поэтому логический смысл этих упражнений заключается, в первую очередь, в укреплении сухожилий.
Например, толстый гриф традиционной штанги хорошо развивает сухожилия, укрепляет силу хвата и развивает мощные предплечья, что немаловажно для любых боевых искусств.
При отработке этих упражнений сухожилия растянуты, не сжаты, а значит в сжатом положении становятся еще сильнее. Кроме того, несимметричная тяжелая нагрузка развивает отличную координацию. И также развивается сила воли, духа и, конечно же, храбрость.
Для тех кто считает, что Старый Китай был всегда слаб в военном отношении предлагает задуматься над вопросом: почему за 5 тысяч лет существования он был полностью завоёван только 2 раза?
Ответ прост и является историческим фактом: Китай практически всегда обладал огромным военным потенциалом, который основывался не только на численности населения, но и на отличной боевой подготовке регулярной армии.
События конца XIX и начала XX это уже отдельная тема, когда технический прогресс и целенаправленная политика западных держав, и во многом Ост-Индийской британской компании, поставили Китай в сложное положение, однако и тогда ни одна из западных держав не осмелилась на полное военное вторжение и оккупацию территории Китая.
Мы будем продолжать рассказывать о подобном снаряжении и упражнениях с ними в следующих выпусках!
Илья Профатилов, Циндао
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки, делайте перепосты, а мы будем радовать вас интересными и полезными материалами!