Когда обстоятельства причиняют вам боль, происходят непредвиденные и нежелательные перемены (причина у каждого своя, зависит от важности травмирующего события для вас - смерть близкого, неизлечимая болезнь, развод, потеря работы, предательство друзей, потеря имущества), вы становитесь вулканом биохимических страстей. Тело реагирует на случившееся взрывом медиаторов, которые бандой нападают на мозг и вызывают в вас бурю эмоций. Правда, понимание механизма не спасает от этих самых чувств.
Сначала приходит острая, глубокая боль. Травма души - такая же болезненная, как травма тела, поэтому вы испытываете шок, онемение, вы плачете, и ничего не можете с этим поделать. Хорошо, если плачете, потому что бывает вариант, когда эмоции "запираются" в теле, и тогда потом оно выплеснет их в виде соматики - температура, телесные боли и психические нарушения.
У классиков литературы есть меткие описания этого периода - "потерял покой и сон", потому что вы не находите себе места, тревога и тоска могут накатывать волнами. Сон беспокойный и прерывистый, мысли о еде вызывают тошноту.
Вы болеете, и даже в МКБ-10 есть код для таких состояний, Z55-65. Там, кстати, даже есть Z63.6 "Зависимый член семьи, нуждающийся в уходе в домашних условиях" - тоже очень стрессовое состояние для ухаживающих лиц.
Но лечение есть, и это время и работа над собой. Потому что когда не можешь повлиять на случившееся, остается только менять себя и своё к этому отношение.
Про стадии принятия вы все, наверное, слышали - отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Иногда люди застревают на какой-то одной, и тогда выздоровление затягивается.
Что надо понимать:
✨Во-первых, выздоровление не будет быстрым, этот факт надо просто принять и не торопить события.
✨Во-вторых, мы имеем право на любые чувства - горе, слёзы, гнев, тоску - но не стоит погружаться в них с головой. Помним, что что бы ни случилось, жизнь на этом не заканчивается. Живём ради себя, заботимся о себе.
✨В третьих, этот опыт для чего-то нужен, как и каждый опыт в жизни. Он должен сделать нас сильнее, крепче, мудрее. Люди не меняются, если не меняется среда вокруг них, так что будем верить, что всё непременно к лучшему. Когда-то и в моём кукурузном поле после долгой прямой и спокойной дороги начался заброшенный, заросший сорняками лабиринт. Ну что ж, достали из ножен порядком проржавевший мачете, наточили и прорубаем дорогу в новую жизнь.
✨нет ничего стыдного обратиться за помощью к врачу-психиатру за медикаментозной поддержкой или психотерапией. Это - лечение, и если оно показано в вашей ситуации, нужно лечиться. Вы же не жуете подорожник, когда зуб болит, а идёте к стоматологу.
✨ главное: Всё будет хорошо, так или иначе❤