Психолог Владимир Белов даёт советы, как избавиться от сезонной депрессии и укрепить своё здоровье. Сообщает информационное издание "Лента.ру".
Для решения данной проблемы, врач советует начать с продолжительных прогулок на свежем воздухе, по возможности делать это всей семьёй или вместе с друзьями. Это позволит сменить моральную усталость на физическую, что в свою очередь приведет к улучшению настроения. Также не стоит забывать и о пользе для здоровья от таких упражнений. Регулярные прогулки нормализуют работу сердца, укрепляют нервную систему и позволяют избавиться от усталости и напряжения вызванных сидячем образом жизни.
Не менее важным, по словам Белова, будет поход к врачу. Только так можно понять природу заболевания и при необходимости пройти соответствующий курс лечения. Ведь не все психологические заболевания связаны исключительно с плохим настроением. В ряде случаев без помощи специалиста не обойтись.