С остеоартритом - на pole dance можно, на ирландские танцы нет. Как использовать знание методик ЛФК для проведение безопасных и эффективных тренировок?
Оценить состояние здоровья и использовать двигательные тесты для оценки состояния коленных и тазобеденных суставов новичков перед началом занятий.
В динамике оценивать силу, подвижность и симметричность в основных суставах. Контролировать эти изменения, при необходимости вводить дополнительные элементы и корректировать программу занятий.
Понимание патологических изменений при различных заболеваниях помогает более рационально подобрать тренировочную нагрузку или выбрать то направление, которое не только не будет провоцировать обострений, но и смягчит течение болезни.
Как пример – ирландские или испанские танцы связаны с большими ударными нагрузками на суставы нижних конечностей и могут спровоциовать обострение или усиление течения остеоартита.
При некоторых видах патологии (например, частичное повреждение ПКС) – тренировка мышц, окружающих коленный сустав, может существенно снизить опасность рецидива и органично может быть включена в практически танцевальное занятие.
А при остеоартитах основным методом терапии является поддержание максимально возможной амплитуды и растяжение мышц, окружающих сустав.
И тут с интересной стороны открываются различные варианты Pole Dance – сочетание активной растяжки, амплитудных движений без осевой нагрузки на сустав.
Применение отдельных элементов ЛФК для компенсации негативного влияния элементов основной танцевальной тренировки на «слабые звенья» опорно-дигательного аппарата.
Как пример: включение в занятие у танцоров с пателлофеморальным артрозом элементов классической хореографии для мобилизации квадрицепса, и модерна – для укрепления мышц задней поверхности бедра.
Таким образом знание и использование различных методик ЛФК и реабилитации помогает более рационально выбрать танцевальное направление, адекватно оценить готовность танцора к определённым нагрузкам и построить безопасную и эффективную программу занятий.
🔴 Обучающий курс "Методики ЛФК и реабилитации" даст вам необходимые знания! Приглашаем посмотреть бесплатный марафон "Основы реабилитации в фитнесе" с получением сертификата!
