Отношения с энергетическим вампиром ориентированы в одном направлении: имеет значение только сам вампир, его потребности и проблемы.
Вы чувствуете, что кто-то из близких буквально высасывает из вас вашу энергию? Проведя с ней долгое время, вы теряете чувство юмора и радость жизни? Возможно, на вашем пути встал энергетический вампир, иначе известный как эмоциональный вампир. Посмотрите, что из себя представляют эти люди и как вам следует защищаться от них.
Еще больше интересного в нашем HR-блоге. Узнай как получить работу, успешно пройти интервью и с нуля освоить профессию IT рекрутера. Присоединяйтесь к нам по ссылке в телеграмм (нас 6500+)
Кто такой энергетический вампир?
Токсичные люди рано или поздно появляются в жизни каждого. Они пытаются одурачить вас, манипулировать и лгать. Но они уже энергетические вампиры? Что такое энергетический вампир? Энергетические вампиры – это люди, которые своим поведением крадут энергию у других . Они сосредотачивают все внимание на себе, ждут постоянных комплиментов и обожания, но сами по себе не те люди, на которых можно рассчитывать. Они чрезвычайно харизматичны, благодаря чему легко манипулируют окружающими. Вы обычно чувствуете усталость после разговора с ними. Также существуют виды энергетических вампиров, которые кроме усталости вызывают грусть и чувство безысходности.– после разговора с ними у вас складывается впечатление, что ваши планы все равно провалятся, даже пытаться не стоит. У чувствительных людей эмоциональный вампир может вызвать даже головную боль, боль в животе или рвоту. Может быть много причин, почему вампиры ведут себя так.
Часто такая склонность к «высасыванию» других энергий является следствием детских переживаний, например, отсутствия достаточного внимания со стороны опекунов или воспитания в очень условных отношениях.
Это также может быть связано с неразрешенными травмами или расстройствами личности, о которых энергетический вампир не подозревает. Поведение таких людей может быть неосознанным, но есть люди, которые умышленно причиняют боль другим сплетнями, манипуляциями, ложью и постоянно ставя себя в центр, - тогда от них особенно трудно освободиться.
Как распознать энергетического вампира? Особые возможности
Энергетические вампиры — токсичные люди, практически полностью лишенные сочувствия, сострадания, заботы о других и готовности меняться. Отношения с энергетическим вампиром ориентированы в одном направлении: имеет значение только сам вампир, его потребности и проблемы.
Другими характеристиками энергетического вампира являются эгоцентризм , игнорирование тем, которые их не касаются, и склонность жаловаться. Эмоциональные вампиры относятся к другим людям как к пешкам в своей игре, которую они пытаются двигать так, как им хочется. Все приходится играть на их условиях — только тогда они довольны. Они чрезвычайно утомительны , любят провоцировать споры и просить совета.обычно это просто предлог, чтобы затопить вас разочарованием. Если вы близки к тому, чтобы освободиться от вампира, он спрячет последние карты в рукав, чтобы вызвать у вас чувство вины и жалости. Если вы не заметите, что это всего лишь притворство, энергетический вампир, симулируя раскаяние, продолжит играть на ваших эмоциях.
Как познакомиться с энергетическим вампиром
Чтобы распознать энергетического вампира, стоит задуматься о том, как вы себя чувствуете после возвращения со встречи с ним. После встречи с человеком, которого вы подозреваете в том, что он энергетический вампир, задумайтесь:
◦ вы чувствуете усталость или даже эмоциональное истощение;
◦ вы подавлены, грустите;
◦ у вас бывают перепады настроения;
◦ чувствуете потребность изолировать себя от других;
◦ вы чувствуете сожаление/гнев/вину/эмоциональное напряжение;
◦ вы чувствуете себя эмоционально опустошенным;
◦ у вас напряжение в теле, головная боль, боли в животе или другие телесные недомогания;
◦ ваша самооценка падает.
Чем больше утвердительных ответов, тем больше вероятность того, что человек, с которым вы находитесь, является энергетическим вампиром и, возможно, стоит задуматься об этих отношениях.
Энергетические вампиры - узнайте о разных типах
В психологии мы можем разделить энергетических вампиров на несколько разных типов. Среди них среди прочих:
Эти люди хотят быть в центре внимания любой ценой . Их волнует только собственное мнение, они перфекционисты. Они могут быть действительно хорошими сотрудниками, но более близкие отношения с ними чрезвычайно сложны. Ждут постоянной похвалы и комплиментов, перебивают чужие высказывания, всегда заводят разговор о себе. Они не выносят мысли о том, что могут кому-то не нравиться, поэтому стараются угодить всем любой ценой.
Он попытается перебить вас своими советами. При этом он будет твердо уверен, что правильно только его мнение. Он захочет убедить вас, что знает, что лучше для вас , ваших детей и вашего партнера. Он укажет на неправильное решение и подскажет, как можно было сделать лучше. Без обстоятельного разговора он продиагностирует ваши болезни, проблемы на работе, в спальне, в семье...
Этот энергетический вампир думает, что все против него . Он жалуется, жалеет себя, драматизирует и возводит каждую мелкую проблему в ранг конца света. Он часто звонит, чтобы кто-нибудь выслушал его жалобы. Советы, которые он получает, не помогают, потому что после решенной проблемы быстро появляется другая, еще большая.
Критик попытается принизить то, что вы делаете. Критика делает его счастливым , потому что заставляет его чувствовать себя лучше. Ему нравится, когда ты делаешь ошибки, особенно когда ты не следил за его словами в тот момент. Он любит превозносить себя и ждет, пока кто-нибудь скажет волшебную фразу: Спасибо за эти слова, ты был прав .
Он другой тип двуличного человека. Этого энергетического вампира очень легко обидеть, и если он чувствует себя обиженным, то говорит об этом всем окружающим. Нетрудно заметить, что поводов для конфликтов с таким человеком больше , ведь сплиттер сам их создает. Он не хочет сотрудничать, бывает, что в один день он твой друг, а в другой - без угрызений совести нападает на тебя.
Вышеуказанные типы вампиров могут достать вас где угодно — дома, на работе, в семье. Ниже мы предлагаем, как с ними бороться, в зависимости от среды, в которой вы с ними сталкиваетесь.
Энергетический вампир на работе - босс или босс
Энергетический вампир на работе дает о себе знать тем, что старается любой ценой усложнить жизнь другим. Если это ваш коллега, вы можете попробовать сменить стол или даже офис, чтобы ограничить контакты. Если это невозможно или энергетический вампир — ваш босс, вам придется быть начеку. Прежде всего, установите границы , которые вы не позволите себе переступить, и подчеркните их, если у вас будет возможность. Это может быть отказ от сверхурочной работы, ограничение контактов вне работы или что-то еще, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно. Если вы чувствуете, что вами манипулируют, прямо скажите, что вы думаете об этой ситуации. В процессе вы можете заставить вампира понять, что он ведет себя неправильно, а если он этого не поймет, по крайней мере, вы покажете, что вы не легкая мишень.
Энергетический вампир в отношениях – когда муж или жена вампир…
Когда выясняется, что муж или жена — энергетический вампир, все его прежнее поведение начинает обретать смысл. Обычно энергетический вампир в отношениях большую часть внимания концентрирует на себе, значение имеют только его потребности , поддержки он ждет по требованию, сам конечно ее не оказывая. Эмоциональные вампиры в отношениях склонны быть подлыми и крайне критичными, они вымещают на своем партнере физическое или психологическое насилие. Командуют, диктуют условия , деспоты, наказывают тихими днями или наоборот - харизматичны, чтобы легко вами манипулировать.
Прежде всего, мы должны научиться устанавливать границы, то есть открыто сообщать, что нам не нравятся определенные модели поведения и мы ожидаем, что они изменятся. Не получится поделиться своими эмоциями , например, сказать, что нам что-то больно, что мы сожалеем. Таким образом, мы даем ему только боеприпасы, которые он может использовать против нас в будущем. Наши сильные эмоции являются для вампира признаком того, что он контролирует нас.
Мы имеем право разорвать любые отношения, особенно токсичные. Если после откровенного рассказа о том, какие ситуации вы терпеть не можете, вампир отказывается работать над собой, скорее всего, это не изменится.
Мама энергетический вампир
В ситуации, когда энергетическим вампиром является мать, особенно важно установить границы, которые позволят вам перевести дух от нее. Вы можете сделать это, дистанцировавшись, но разговор также может быть эффективным. Например, если ваша мама — контролирующий вампир, постарайтесь выслушать то, что она хочет сказать, не принимая это на свой счет, а затем выскажите свою точку зрения . Если ваша мама перебивает вас, скажите, что в следующий раз вы тоже не будете ее слушать — и она, похоже, не хочет тихих дней дома. Мама будет питаться вашей энергией до тех пор, пока вы эмоционально реагируете на все, что она говорит.
Бывает, что ограничение контактов — единственная эффективная форма самозащиты. Мы не должны быть вдали от матери навсегда. Однако это время можно использовать для работы над собой, научиться работать со своими эмоциями и устанавливать границы. Процессы исцеления материнской раны и работа со своим внутренним ребенком очень полезны. Укрепившись, мы можем попытаться исцелить эти отношения и построить их на новых принципах.
Обстановка дома сильно влияет на наши романтические отношения . Бывает, что пока не поймешь, можешь воссоздать в отношениях, поэтому, если твоя мама эмоциональный вампир - важно работать над своими переживаниями.
Что делать, если свекровь энергетический вампир
Так же часто, как и мать, свекровь выступает в роли энергетического вампира. Бывает, что мы с ней живем почти как с мамой – в одном доме, пьем кофе каждый день, оставляя детей на попечение. Свекровь любит интересоваться жизнью своего сына и его семьи – но это часто выходит из-под контроля. На одном из форумов читаем:
Поначалу с сыном я была просто счастлива. Она разрушила мои отношения. Иногда я думаю, что освобожусь от нее, только если уйду и оставлю своего партнера.
Мысль о разводе из-за матери вашего партнера вовсе не редкость. Свекровь, второе лицо которой энергетический вампир, любит все вокруг контролировать. Он навязывает свое мнение , не дает подобраться к слову, обвиняет и все знает лучше . Трудно взять на себя инициативу поговорить, потому что у нас часто не такие отношения с ней, как с нашей матерью. Однако стоит попытаться сказать, какие модели поведения нам не подходят, и если мы потерпим неудачу, подумайте о том, чтобы дистанцироваться — временно уйти или даже переехать.
Мой друг энергетический вампир!
Подруга-энергетический вампир может мотивировать свое поведение разными способами. Иногда это ревность , самолюбование , неинтересная жизнь , реже потребность в контроле, хотя бывают и такие друзья. На изменение поведения можно рассчитывать только в том случае, если он делает это неосознанно, пытаясь спокойно поговорить и объяснить, какое поведение вы считаете неуместным.
Мы можем уверенно говорить о своих чувствах и границах отношений, но если мы имеем дело с настоящим вампиром, это мало что даст. Вампир, скорее всего, повернет всю ситуацию против вас, вселяя чувство вины и сомнения в собственные чувства и суждения о ситуации.
Если вы чувствуете, что вами манипулируют и разговоры не приносят результатов, советуем вам поторопиться и найти друга, который вас заслуживает.
Подписывайтесь на наши новости телеграмм. В HR-блоге вы найдете: интересные статьи, подкасты на тему IT-подбора, обзоры HR и IT мероприятий, также будем делиться своей аналитикой IT рынка.
Способы защиты от энергетического вампира
Когда в вашу жизнь входит энергетический вампир, первое, о чем вы думаете, это как себя защитить. Однако для этого вам нужно понять, в чем проблема, какое поведение является неуместным и что вы хотели бы с этим сделать. Не существует универсального решения для каждого энергетического вампира, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы дистанцироваться от потенциально токсичных людей .
1. Назовите проблему и подумайте о своих границах, которые не должен переступать эмоциональный вампир.
2. Не ввязывайся в вампирские игры — он только высасывает твою энергию, когда видит, что то, что он делает, вызывает у тебя эмоции.
3. Начните замечать, что говорит ваше тело, когда кто-то истощает вашу энергию. Так вы будете знать, с кем не стоит проводить время.
4. Не открывайтесь вампиру в надежде на перемены. Если это не произошло после многих попыток, это, вероятно, не произойдет снова.
5. Практикуйте безразличие к поведению вампира (если вы должны быть в его компании) – например, посредством медитации.
6. Относитесь к контакту с вампиром как к возможности научиться сообщать о своих потребностях.
3. Не думай постоянно о других - думай о себе. Не бойтесь уйти от отношений, которые причиняют вам боль.
Рекомендуем к прочтению: Форма для создания персонального плана развития сотрудника (скачать бесплатно)