Понятно, что у каждого свое представление о том, что такое легкий завтрак. Даже среди диетологов идут споры на этот счет. Я лишь предоставлю. Вам свою подборку легких завтраков. Надеюсь найдете что то полезное и вкусное для себя. Больше завтракав здесь https://vse-o-ede-online.ru/zavtrak
Сыр и фрукты
Возьмите простое яблоко и порежьте его на дольки, а сыр просто порезать небольшими кусочками. Это просто очень вкусно. При необходимости можете добавить грецкие орехи. Подобный завтрак зарядит Вас энергией и силой на целый день.
В том случае если нет под рукой яблока, то можно использовать, например, грушу или же виноградом. А сыр лучше всего использовать сыр полутвердых сортов, так как он сладковатый на вкус.
Пицца по утрам
Так называемая утренняя пицца очень полезна, чего не скажешь об обычной. Она низкокалорийная и не содержит жиров, так как нет зажаристой корочки и пицца не содержит колбасу. Готовится она очень быстро.
Просто берете кусочек хлеба из цельного зерна и намазываем эти куски мягким сыром, затем помещаем сверху томаты, а сверху добавляем немного оливкового масла. Добавляем специи и соль по вкусу.
Мюсли и йогурт
Это идеальный легкий завтрак для людей, которые следят за своим внешним видом и контролируют вес. Мюсли залитое молоко просто отличное начало дня.
В летний период туда можно добавлять фрукты, которые содержат кислинку. Это поможет немного охладить организм. Молоко в жару заменяем лимонным йогуртом и конечно же украшаем все ягодами.
Молочное смузи
Это питательный и самый вкусный завтрак. Его приготовить просто. Например, берете ягоды и фрукты измельчаем при помощи блендера. В итоге должно получится фруктовое пюре.
Если есть желание, то можно добавить в эту смесь молоко.В качестве эксперимента попробуйте сочетание фрукты овощи.
Яйца и томаты
Яйца это отличный вариант для легкого завтрака. Яичный белок очень хорошо усваивается организмом и поэтому его считают легким.
Приготовьте обыкновенную яичницу глазунью, добавьте туда помидоры, грибы и немного зелени. Думаю получится достаточно аппетитно.