очищение организма - путь к здоровью.
К естественным сорбентам относятся грубые пищевые волокна,которые оказывают защитное действие от различных заболеваний.Они сорбируют холестерин, радионуклиды, обезвреживают значительное количество вредных веществ и токсинов, чем облегчают функции печени и почек. В значительном количестве пищевые волокна содержатся в отрубях, овощах, фруктах, орехах, кукурузе,картофеле. горохе,бананах, фасоли и др.
Образующиеся при бактериальной ферментации пищевых волокон вещества-лигнаны(энтеролактон и энтеродиол) оказывют антиканцерогенное действие в профилактике рака не только кишечника но и молочных желез.
Пищевые волокна, связывая желчные кислоты и холестерин, уменьшают образование желчных камней. Исследования показывают,что после добавления 40 грамм пшеничных отрубей ежедне6вно в пищу в течение 2х недель отмечалось снижение на 30% уровня общих липидов, холестерина и триглицеридов в плазме крови. Пшеничные отроуби хорошо очищают кишечник. Общее правило использования отрубей:их нужно залить кипятком на 30 минут, затем жидкость слить,оставшуюся кашицу можно добавлять в блины, каши а можно съедать по 1 ст.л.3 раза в день, запивая водой. Курс 2-3 недели. При обострении язвенной болезни отруби лучше не принимать. В целом пищевые волокна уменьшают синтерз внутреннего холестерина, усиливают всасывание витаминов С, В,РР, снижают уровень глюкозы в крови.
Салат "МЕТЁЛКА" почистит кишечник
Натереть на крупной тёрке по 150г сырой моркови, свеклы,капусты, яблоко и смешать с любым кислым соком (лимонным, клюквенным) но не с маслом. С маслом "метёлка" не сработает. Только сырая клетчатка, пищевые волокна способнгы "выскрести" стенки кишечника и очистить его.