Бывает у вас так – есть цель, что делать, понятно, делаешь-делаешь, результата нет? Знакомо? Одна из причин - что-то ограничивает. И это "что-то", скорее всего - убеждение.
Убеждения - это то, во что веришь и в чём не сомневаешься. Часто они подсознательные. Т.е. не вполне я осознаю, что в это верю. Могу даже думать, что верю в другое.
Чаще всего убеждения закладываются в детстве - так говорили мама/папа, другие авторитетные взрослые, друзья, по телевизору или в книжке прочитал. Дети очень восприимчивы, всё время ищут, что взять за ориентир.
И если мама часто повторяла - "тебя такую никто замуж не возьмёт", - "такой" я и буду себя считать. И хоть убейся фитнесом, спа, йогой и психологами, отношения не будут складываться. Или дедушка всё говорил - "от денег одни проблемы", - ну не вырастет на таком убеждении успешный достигатор. Большинство жертв приносится на убеждении "я плохая (мать, дочь, жена, т.д.)". И всё это - подспудно, глубоко.
Один из западных тренеров как-то сказал, что заменять убеждения – это как готовить жаркое из тигра. Сначала надо поймать тигра :).
Да, с этим можно работать, но убеждения сначала, действительно, нужно найти.
Алгоритм такой.
🔸 Из всех сфер жизни выделим самые проблемные, а лучше - одну. Допустим, это отношения. Не надо пытаться объять необъятное, с убеждениями "тише едешь - дальше будешь".
🔸 Вопросы, на которые надо себе ответить - очень искренне и лучше, конечно, письменно: я в отношениях ... (какая)? мужчины со мной в отношениях ... (какие)? мужчины вообще ... (какие)? женщины вообще ... (какие)? отношения - это ...? И дальше все результаты профильтруйте через "потому что...". А потом на это "потому что" нужно посмотреть с точки зрения многократных "почему?"
Пример: мужчины вообще ненадёжные, потому что всегда изменяют. Почему? Потому что я это вижу кругом и около. Почему я это вижу? Потому что обращаю внимание именно на это. Почему на другое не обращаю? Ну потому что моя мама всегда говорила, что мужчинам нельзя верить.
🔸 Тигр пойман, убеждение найдено, теперь его нужно протестировать - насколько оно для меня нужное и полезное. Если не нужное и не полезное, тогда его можно заменить, для этого подбираем новое убеждение - то, во что я теперь хочу верить. Оно должно быть позитивным и реальным. И оно должно нравиться.
Скажем, если у женщины глубокая эмоциональная травма, и она боится мужчин, не нужно выбирать убеждение, что все мужчины - безобидные душки. Важно, чтобы мы могли в это поверить.
К примеру: вокруг меня есть мужчины, достойные доверия.
🔸 Теперь - замена одного на другое. Тут множество техник, нужно подобрать ту, которая работает именно у вас. Есть выбор и в свободном доступе, и за плату. Как правило, у каждого тренера, пишущего на эту тему, есть рабочие техники, которые он может предложить.
🔸 Если замена прошла успешно, через несколько недель вы почувствуете, что стали иначе смотреть на этот вопрос. И на вас стали иначе смотреть. Новому убеждению нужно время укорениться и стать сильным.
Замена убеждений - интересный и благодарный труд, приносящий видимые результаты. Человек не может поднять голову, потому что потолок низкий, и вдруг он (потолок) становится нормальным. Примерно так это работает.
Если появились вопросы или нужна помощь, напишите мне.
Подписывайтесь на мой канал в Яндекс.Дзен, чтобы не пропустить новые публикации. Будет много интересного ).
Юлия Соломонова
