Проблемы с памятью могут быть спровоцированы множеством факторов. О том, что делать, если подвержен подобному недугу, журналисту телеканала "Саратов 24" рассказала врач-невролог Татьяна Муштак.
"Когнитивные (познавательные) функции – это способность нашего мозга усваивать и обрабатывать информацию об окружающем нас мире и использовать ее в течении жизни. К познавательным функциям относят: внимание, память, речь, праксис, гнозис, регуляторные функции, социальный интеллект.
Каждая из этих функций крайне важна для человека. Но по ряду причин у каждого из нас может отмечаться нарушение тех или иных познавательных функций.
У кого-то это:
- повышенная забывчивость;
- снижение памяти (особенно на недавние события);
- трудности концентрации;
- быстрая утомляемость (особенно при умственных нагрузках);
- трудности подбора слов;
- "туман" в голове;
- потеря интереса к любимым занятиям, жизни;
- тревожность, раздражительность, депрессивность;
- нарушение ориентации во времени и пространстве;
- трудности в анализе ситуации, принятии повседневных решений;
Когда необходимо идти к врачу?
Во – первых, нужно понять - данная жалоба у вас в течении всей жизни или все-таки возникла именно сейчас. То есть снижение памяти, скорости мышления и внимания произошло сейчас, или вы никогда не отмечали у себя уникальной способности легко и быстро запоминать новую информацию. И вот если данные жалобы возникли именно сейчас, то тогда вам необходимо обратиться за помощью к специалисту.
Во – вторых, нужно понять, что любое нарушение памяти не является нормой в любом возрасте и требует обращения за медицинской помощью.
К кому из врачей необходимо обращаться в первую очередь?
Конечно, в первую очередь, необходимо обратиться к неврологу, а в случает наличия психопатологической симптоматики (галлюцинаторные, бредовые, расстройства поведения, настроения, агрессии, нарушения сна) необходимо обратиться за консультацией к психиатру.
Только врач в процессе осмотра при помощи специальных тестов и шкал сможет определить субъективное или объективное нарушение памяти и какой степени выраженности.
Но даже субъективное снижение памяти требует диагностики и поиска причины, что чаще может возникать при депрессии, тревоге и астении.
Причин для объективного нарушения памяти большое количество. Часть из них потенциально обратима. Поиск истинной причины достаточно сложный и трудоемкий процесс, но он необходим для назначения адекватного лечения.
Но что же каждый из нас может сделать, чтоб уберечь себя от нарушения познавательных функций.
Факторы риска развития когнитивных нарушений.
На часть из них, так называемые немодифицированные факторы (это возраст, наследственность, пол, генетика), мы повлиять не можем, но выделяют целых двенадцать факторов на которые каждый из нас способен повлиять:
- низкий уровень образования;
- снижение слуха;
- черепно-мозговые травмы;
- артериальная гипертензия;
- злоупотребление алкоголем;
- ожирение;
- курение;
- депрессия;
- социальная изоляция;
- низкая физическая активность;
- воздействие загрязненного воздуха;
- сахарный диабет.
Зачем лечить нарушение памяти?
Конечно, самой частой причиной нарушения когнитивных функций в пожилом возрасте является болезнь Альцгеймера. Но часто пациент и родственники воспринимают снижение памяти как норму. Но, повторюсь, что нарушение памяти не является нормой в любом возрасте! Крайне важно как можно раньше обратиться за медицинской помощью в случае нарушения памяти для своевременного лечения, так как вовремя начатое лечение значительно улучшает прогноз заболевания
Пожалуй, это одно из тех состояний, лечение которого важно в равной мере и для пациента и для родственников, и способно повлиять на здоровье обоих. Распад познавательных функций при деменции неизбежен, но при своевременном адекватном лечении больной до последнего может оставаться в теплых отношениях с близкими, а грамотная терапия позволит избежать целого ряда психопатологических расстройств.
Есть ли возможность сохранить рассудок и память:
- Старайтесь соблюдать правила гигиены здорового сна (восемь часов ночного сна);
- придерживайтесь рациона питания по средиземноморскому типу;
- включайте в свое расписание физические нагрузки: три раза в неделю аэробные тренировки (аэробика, фитнес, быстрая ходьба, плавание);
- постоянно повышайте уровень своего образования - не давайте покоя своему головному мозгу;
- ведите активную социальную жизнь;
- максимально снижайте уровень стресса в вашей жизни (не бойтесь обращаться к квалифицированному психологу);
- лечение соматической патологии;
- отказ от вредных привычек;
- корректировать 12 модифицированных факторов риска.
Самое главное: не занимайтесь самолечением, вовремя обращайтесь за медицинской помощью", - подчеркнула Муштак.