Забота о травмобезопасности в йоге: осознанность и бережливость
В практике йоги особое внимание следует уделять травмобезопасности, особенно в отношении уязвимых частей тела, таких как шея, поясница и колени.
Эти участки часто становятся объектом травм во время занятий, поэтому необходимо проявлять особую бережливость при выполнении асан.
Главное правило в SpelFitness
заключается в том, что лучше двигаться медленно, но без перерывов.
Желание достичь большего не должно приводить к форсированию процесса или неоправданным нагрузкам. Вместо этого, нужно работать на 70% от своих возможностей и постоянно контролировать свои ощущения и состояние тела.
Каждый человек уникален, и у каждого своя геометрия тела. В йоге есть возможность найти свой индивидуальный путь развития, но важно помнить, что инструктор не может ощущать ваше тело так, как вы. Получая информацию от инструктора, нужно пропускать ее через себя и регулировать нагрузки адекватно своему телу.
Важно быть всегда вовлеченным в процесс занятий и проявлять постоянную осознанность и внимательность. Следует понимать возможности своего тела в настоящий момент и не заниматься насилием над ним.
Доверие к своему организму и прислушивание к дискомфортным моментам практики, поможет вам сохранить безопасность и комфорт во время занятий йогой. Помните, что забота о своем теле - это проявление заботы о своем здоровье и благополучии.
Я, Виктория Поспелова, желаю вам приятной и безопасной практики!
МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА:
📎ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ:
https://instagram.com/trener_viktoria
📎 ВКонтакте: https://vk.com/spelfitness
📎 ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ: https://t.me/+a6QLVMTF3f4wYjky
📎 FACEBOOK: https://www.facebook.com/groups/spelfitness/
📎 Одноклассники: https://ok.ru/group/70000001517300
📎 PINTEREST: https://pinterest.com/spelfitnesscom
📎 САЙТ: https://spelfitness.com/?utm_source=dzen&utm_medium=social&utm_campaign=dzen_organic
📎 YOUTUBE: https://youtube.com/@spelfitness
📎 RUTUBE: https://rutube.ru/channel/29453024/
Почта spelfitness@mail.ru
для сотрудничества и вопросов
💣 Мой авторский курс комбинирующий фитнес, йогу, пилатес 1 уровня, расслабляющий стретчинг и многое другое «10 ПО 50» https://spelfitness.com/kurs-10-po-50/?utm_source=dzen&utm_medium=social&utm_campaign=dzen_org
💣 Мой авторский курс совмещающий контрологию и мир йоги «ПОЗНАЙ МИР ЙОГИ И ПИЛАТЕСА» https://spelfitness.com/kurs-poznaj-mir-jogi-i-pilatesa/?utm_source=dzen&utm_medium=social&utm_campaign=dzen_org
💣 Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО»
https://spelfitness.com/kurs-pilates-roll/?utm_source=dzen&utm_medium=social&utm_campaign=dzen_org
💣 Мой авторский курс для расслабления всего тела «РАССЛАБЬ СЕБЯ САМ»
https://spelfitness.com/kurs-rasslab-sebya-sam/?utm_source=dzen&utm_medium=social&utm_campaign=dzen_org