За такой потребностью могут скрываться много глубинных травм, а также ложных базовых программ. И жизнь с такой потребностью часто превращается в мучения. Ведь любое неодобрение окружающих вызывает бурные эмоции, слёзы, недовольство собой и самокритику.
Плюс линия поведения, когда визуально «пресмыкаешься» перед другими людьми ради мысленного лайка для себя, согласитесь, делает из человека:
— жертву, доступную для манипуляторов, агрессоров и абьюзеров
— вгоняет человека в состояние постоянного стресса, а за ним и в депрессию на фоне вечно низкой самооценки
— вечным героем проблемных и неприятных ситуаций, которые он сам неосознанно может провоцировать, чтобы преодолеть ради чего-то одобрения
И так постоянно. По кругу. Как белка в колесе. Без просвета выбраться.
Но если вы чувствуете, что всё — вы дошли до точки кипения. Самооценка ниже «плинтуса». И у вас появилось желание выйти из зависимости от оценки и одобрения окружающих.
1. Для начала подумайте о всех тех неизвестных факторах, которые на самом деле влияют на восприятие окружающих
Все мы смотрим на ситуации и других людей через призму своих проблем, своего настроения, своих неосознанных травм, своего настроения и своих жизненных убеждений.
И эти все факторы ни коем образом не связаны с вами. Заканчивайте играть в Бога и приписывать себе все проблемы и неприятности на жизненном пути каждого человека, с которым вы контактируете.
2. Научитесь видеть и отличать негативную оценку от нейтральной
Согласна, неопределённость и неизвестность вызывает приступы дискомфорта у неуверенных в себе людях. И когда человек, от которого мы ждём реакцию, не посылает нам вербально или невербально никаких явных признаков. Ни позитивных. Ни отрицательных. Можно впасть в панику и поставить его непроявленной оценке знак минус.
Подумайте над этим: мы большинство нейтральных реакций на нашу работу, слова, действия сами переводим в разряд негативных. И из таких вот суждений о чужом мнении складывается представление о враждебном и агрессивном окружающем мире.
3. Нельзя быть хорошим для всех. это аксиома, не требующая доказательств. Вы, как и музыка. Есть фанаты, а есть и ярые противники. И что же теперь? Не звучать?