Для начала, разберёмся, что же такое осознанность😌
Простыми словами - это способность:
📌проживать настоящий момент, всецело присутствовать в нем
📌отдавать отчёт своим действиям, мыслям, поступкам
📌быть свободным от автоматических шаблонов поведения
Осознанность - это сложно. Наши мысли чаще всего прыгают из прошлого в будущее и обратно. Они шумят, гудят, отвлекают от самого важного и священного момента - настоящего. Нередко вгоняют в стресс и беспокойство.
Погружаться в «сейчас» помогают телесные практики, экстремальный спорт, йога, единоборства и медитация. Состояние полного присутствия, которое вы испытываете во время этих занятий, становится привычкой. Так вы повышаете осознанность.
Поэтому, да, йога является одним из способов развития осознанности.
Вы себя считаете осознанным человеком? Если нет, хотите ли им стать?