Будем здоровы!

Продолжаем учиться стать здоровым!

Почему нам нужна вода?

Вода - составная часть всех клеток, тканей и органов нашего организма и всех процессов, происходящих в нём. Вода - регулирует температуру тела;
- удаляет отходы из организма;
- доставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки,
обеспечивая их энергией;
- даёт натуральное увлажнение коже и другим тканям;
- делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы;
- участвует в естественной регуляции пищеварения.

Если вы ждете, пока почувствуете жажду- ваш организм уже обезвоживается. Важно пить до того, как почувствуете жажду! Если вы не можете одномоментно выпить стакан воды (я это делаю теперь легко), возьмите за правило-пить по немногу, но часто. Очень важно знать, что газированные, сладкие напитки и напитки с кофеином сами могут вызвать обезвоживание.

Нужно пить ВОДУ!!!

Поскольку мозг на 85% состоит из воды,среди первых признаков обезвоживания: пониженная энергия, усталость, головная боль, головокружение. Другие симптомы: сухие губы, рот, кожа, повышенная температура тела, затруднённое дыхание.
В день человеческий организм теряет до двух литров воды, которая выходит с потом, мочой и выдыхаемым воздухом. Не получая необходимого количества воды, организм переходит в режим строгой экономии. Если ваш организм живёт в условиях непрекращающейся засухи, он начинает тщательно распределять всю, поступающую в него воду, снабжая ею, в первую очередь, жизненно важные органы: -мозг, сердце, легкие, печень, почки.
В иерархии человеческого организма такие его составляющие, как кожа, желудочно-кишечный тракт и суставы занимают менее важное положение, чем перечисленные выше и поэтому симптомы обезвоживания, проявляются в первую очередь в них.

На этом на сегодня заканчиваю, чтобы не сильно вас утомлять! Встретимся в следующей статье! Всем ЗДОРОВЬЯ!