С момента изобретения стельки обросли множеством мифов об их вреде и переоценённости. Да, некоторые из таких заблуждений со временем удалось развенчать благодаря новым разработкам и исследованиям. Тем не менее осталось достаточно много предрассудков, которые нужно немедленно развеять, и сейчас мы это сделаем!
1. Чем стелька мягче, тем лучше.
Это не так. Слишком мягкие стельки совершенно не эффективны, а в некоторых случаях даже вредны. Такие стельки лишь создают ложное ощущение комфорта и подкрепляют заболевание. На самом деле они не решают главной проблемы — неправильного положения стопы.
Хорошая стелька должна состоять из нескольких структур: поддерживающей, твёрдой и мягкой — в комплексе они воздействуют на правильное положение стопы.
2. Стельки должны доставлять комфорт сразу после надевания.
Многие уверены в том, что носить обувь будет удобно сразу, как только стельки вставили в обувь. В действительности, как и любые другие ортопедические изделия, стельки имеют период обноски и привыкания.
Механизм действия ортопедических стелек примерно такой же, как у брекетов: они оказывают давление на определённые зоны, постепенно перемещая их в правильное положение. Конечно, поначалу давление может доставлять дискомфорт — мышцы, сухожилия и кости учатся работать вместе, формируя правильную форму.
3. Стельки назначают только людям с заболеваниями стоп.
Безусловно, стельки обладают лечебным эффектом: они приводят стопу в правильное положение и помогают преодолеть боль. Но всё же это не единственная причина их носить.
Тело — это непрерывная цепь мышц, связок и костей. Если какое-то звено в ней искажено или функционирует неправильно, оно нарушает целостность всей цепочки.
Согласно многочисленным медицинским исследованиям и наблюдениям, правильно подобранные стельки помогают устранить боль в спине, тазобедренном суставе и коленях — нередко причина таких болей кроется именно в стопах.
Стельки Bauerfeind Run&Walk поддерживают свод стопы в анатомически правильном положении, снимают напряжение связок и сухожилий и, как следствие, болевой синдром в спине и суставах.
4. Хорошие стельки должны фиксировать стопу.
Стельки, действительно, не должны быть очень мягкие. Об этом мы писали выше. Но это относится и к очень твёрдым моделям. Многие производители создают стельки для поддержки и стабилизации свода, при этом полностью игнорируя переднюю и заднюю части стопы. «Правильная» стелька обязательно должна иметь зоны поддержки и амортизации, чтобы «переучивать» мышцы и сухожилия двигаться более естественным образом.
Существует анатомически идеальная схема движения стопы при ходьбе и беге: от задней боковой (наружной) части пятки под углом через центр свода к последующему отталкиванию от внутренней части большого пальца. Такой шаг невозможно поддерживать лишь фиксацией свода — стельки должны обеспечивать нужную гибкость стопы.
Стельки Bauerfeind Run&Walk стабилизируют все отделы стопы и обеспечивают правильную биомеханику шага.
5. Если у вас есть заболевания стоп, важно приобретать индивидуальные стельки.
Индивидуальные стельки стоит заказывать только при наиболее тяжёлых заболеваниях. В других случаях необходимости в таких стельках нет. Достаточно пройти диагностику стопы — так специалист сможет подобрать для вас самое подходящее изделие. Во всех салонах ОРТЕКА предусмотрена услуга сканирования стопы — она занимает всего несколько минут и помогает определить сразу все физиологические особенности стоп.
6. Стельки можно носить только со спортивной обувью.
Несмотря на то, что большинство стелек, действительно, предназначено для спортивной обуви, есть и универсальные модели, которые можно использовать для совершенно различной обуви. К примеру, стельки Bauerfeind Weightflex 2 обладают гибкими зонами по всей стопе, поэтому легко подстраиваются под любую обувь — даже с каблуком до 6 см.
Примечание: врачи не рекомендуют носить высокие каблуки. Они негативно влияют на походку и осанку, а их длительное ношение может вызвать ряд неприятных последствий — например, поперечное плоскостопие, деформацию пальцев ног и хронические боли в коленях. Конечно, красота требует жертв, и каблуки до сих пор остаются в тренде. Но всё же лучше носить такую обувь со стельками — так вы избежите лишнего давления.
7. Одной пары стелек достаточно, ведь их можно переставлять из одной пары обуви в другую.
В целом, переставлять стельки из одной пары обуви в другую можно. Для этого, например, хорошо подойдут универсальные стельки Bauerfeind Weightflex 2, о которых мы писали выше.
Однако для достижения наибольшего эффекта всё-таки стоит подобрать стельки для разных видов обуви. В идеале, у вас должно быть 2–3 пары разных стелек.