Довольно часто мы смотрим на окружающих нас людей и считаем, что у них дела идут лучше, чем у нас, а социальные сети лишь подпитывают фактами эти мысли: вот одни знакомые делают бизнес, бывшие коллеги получают топовые должности, кто-то на крутой конференции, сосед в путешествиях, и кажется, что только я как-будто бы обычный среднячок, и что все живут лучше, чем я.
Знакомо?
Как биологическому виду, человеку свойственно сравнивать свою жизнь с другими, потому что конкуренция — важная часть человеческой жизни, а давным-давно это было еще и способом выживания и гарантией продолжения потомства.
Но если раньше такое поведедение было необходимо, то сейчас не имеет абсолютно никакого смысла!
Сравнение, обесценивание своих успехов, когнитивные искажения — все это происходит с нами, когда мы думаем о том, что у кого-то жизнь, лучше, чем своя собственная. В долгосрочной перспективе это может привести к потере вкуса жизни и мотивации, неуверенности в себе, чувству собственной никчемности, стрессу и даже депрессии.
Когда мы сравниваем себя с другими, то легко сосредоточиваемся на том, чего нам не хватает, а не на том, чего мы достигли. Мы совсем забываем о том, что у каждого человека свой уникальный путь, который он должен пройти в жизни. У соседа один путь, у вас другой. К тому же люди редко делятся своими неудачами, мы видим лишь верхушку айсберга успеха других, а не их путь, отсюда и ложные впечатнелия о том, что им повезло, они удачливее, умнее.
Давайте жить здесь и сейчас?
Жизнь — это не соревнование. Вместо того, чтобы сравнивать свою жизнь с жизнью своих ровесников или коллег, сосредоточьтесь на том, чтобы сделать себя счастливым, наслаждаясь жизнью по-своему.
Вот несколько рекомендаций:
- Не позволяйте сравнению брать верх над вами! Примите различия между вами и другими, и вдохновляйтесь ими!
- Ставьте реалистичные цели перед собой и не забывайте радоваться даже маленьким победам на своем пути; если вы не будете ценить каждый свой шаг на этом пути, вы никогда не найдете настоящего удовлетворения от жизни, независимо от того, какой успех вас окружает.
- Вместо того чтобы беспокоиться о том, насколько хорошо живут другие люди по сравнению с вами, попробуйте оценить все, что уже есть в пределах вашей жизни: моменты, проведенные с любимыми, достижения, и другие важные для вас ситуации.
- Поблагодарите за то хорошее, что уже есть в вашей жизни, не сосредотачиваясь на негативных аспектах.
- Помните вы уникальны, как и ваша жизнь!