1.
По этой формуле я считаю всë, что заталкиваю в рот)))
Процесс подсчëта калорий очень увлекательный и интересный, содержание ккалории в продукте указаны почти на всех упаковках, ну а если не указано, то всегда можно посмотреть в интернете.
В течение дня я могу есть, всë, что захочу, но мне нужно уложиться в 1000 ккал. Большую часть моего рациона составляют овощи: огурец, помидор, капуста, кабачок; ну и мясо: индейка, куриная грудка, рыба.
У меня примерно 3-4 приëма пищи, за счëт салата из свежих овощей порции очень большие и низкокалорийные именно по этому я постоянно ем и голода совершенно нет.
