Никто из нас не знает, что готовит нам день грядущий. Множество различных встреч, ситуаций, событий, порой не всегда приятных… Некоторая часть из нас успешно справляется со всеми возникающими испытаниями, а другая застревает на этом пути. Словом, отношение к жизненным трудностям у каждого свое, как и предел выносливости и стойкости.
В одной и той же ситуации люди могут реагировать совершенно по-разному. Для кого-то полет на самолете – весомый стресс, для кого-то – удовольствие, а остальные воспримут это действие как нейтральное. Также и, например, незначительные неприятности для кого-то являются трагедией и катастрофой, а кто-то составляет план действий и направляет свою энергию на решение сложностей.
Стресс – это то, что сопровождает нас в течение всей жизни. По своей основной роли стресс положителен, реакция на него несет очень важную функцию – она позволяет нам выжить. Но пребывая в данных условиях важно не навредить организму, уметь конструктивно реагировать и своевременно возвращаться в гармоничное состояние.
Комфортная и счастливая жизнь – это не отсутствие стрессов и неприятных переживаний, это – гибкое мышление и развитие навыков стрессоустойчивости. К сожалению, большое количество людей допускает следующую ошибку: они начинают избегать проблем, чем усугубляют положение и добавляют к уже имеющемуся стрессу еще большее напряжение. Которое, как правило, имеет свойство накапливаться. Затем человек испытывает стресс уже от существующего стресса, и появляется дистресс – состояние, которое отрицательно воздействует на здоровье человека и истощает все его адаптационные резервы.
В качестве профилактики стресса полезна любая физическая активность: пешие прогулки, занятия спортом и пр. Важен полноценный сон, сбалансированное питание, поддерживающее окружение. Соблюдайте информационную гигиену (что особо актуально в связи с последними событиями). Не забывайте про любимое хобби, находите новые увлечения. Осваивайте приемы саморегуляции. Выражайте чувства. Ставьте перед собой увлекательные цели. А еще не забывайте о том, что мы не можем поменять окружающих людей и неподвластные нам события, но мы можем менять свое отношение к этому. Проблемы и трудные ситуации будут всегда, с ними нужно справляться, осознавать, для чего они были нужны и благодарить за полученные уроки. В этом заключен наш рост и сила!
© А.А. Михалева, 2023
Любое использование или копирование материалов допускается только с разрешения правообладателя и с указанием ссылки на источник.
* Прочесть статью вы можете также в психологической газете «Золотая Лестница». Ссылка на публикацию: https://psygazeta.ru/rubriki/pochemu-tak-byvaet/2844-kuda-privodit-stress.html