Велнес-мастер «Мира Термы» Ольга Остапенко рассказала о метафорических ассоциативных картах. Этот инструмент сегодня активно используют психологи. А в зоне для женских практик «Эдем» мы предлагаем и гостьям попробовать этот метод самопознания.
Как работают карты?
— За счёт своей безопасности, мягкости и эффективности метафорические карты стали очень популярными. Это проективная методика: мы проецируем свои мысли, чувства, взгляды, ценности на изображение, которое видим. У каждого человека разные проекции, поэтому одну и ту же картинку люди видят по-разному, — рассказывает Ольга.
Метафорические карты обычно включает в себя элементы арт-терапии, сказкотерапии, фототерапии.
Какой эффект даёт работа с картами?
Исцеляющий, наполняющий, расслабляющий, выводящий из хаоса. Метафорические карты помогают раскрывать человеческие грани и ресурсы и помнить, насколько каждый из нас уникален.
Смотря на карты, человек отождествляет себя с персонажем, изображённым на них. Ему проще раскрывать свои чувства и мысли, у него меньше блоков и защит, чем когда он говорит о себе напрямую
Карты создают метафоры, через которые человек постигает самого себя, а изображения запускают ассоциативное мышление.
Зачем нужен мастер?
Конечно, в большей степени свои карты интерпретирует сам человек, но роль мастера здесь также важна.
Он направляет беседу, вовремя задаёт нужный вопрос, помогает человеку раскрыться, создать доверительную атмосферу, выполнить роль заинтересованного, эмпатичного слушателя.
Техник работы с картами очень много. Все они помогают актуализировать нужное состояние в человеке, делают акценты на определённые стороны личности, в зависимости от цели, которой хочется достигнуть с их помощью.
Что такое открытые и закрытые расклады?
Открытый расклад карт — изображением вверх:
Невольно запускает у человека анализ, предоставляет ему выбор и создаёт эффект «я хозяин своих действий».
Закрытый расклад — изображением вниз:
Более загадочен и неожиданен, поэтому часто метафорические карты принимают за гадальные.
Если гость пришел на практику, а мастер занят, у нас подобраны метафорические открытки с описанием на обратной стороне. Это вдохновляющие, наполняющие описания, которые помогают человеку получить подсказку для ответа на его вопрос.
Такое описание не исчерпывающе, но достаточно для того, чтобы самостоятельно поработать с картой в ожидании мастера. При этом часто бывает так, что нужные мысли не приходят сразу, а начинают появляться при длительном рассматривании картины. Сначала выходит то, что на поверхности, а уже при более детальной работе выходят бессознательные моменты.
Как работать с метафорическими картами самостоятельно?
Положите перед собой колоду, мысленно сформулируйте вопрос или запрос и выберете карту:
- Что вы видите на карте?
- Что вы чувствуете, глядя на эту карту?
- Чем вас привлекла именно эта карта? (При открытом раскладе)
- Кто эта героиня/персонаж?
- Какие у нее мысли, чувства?
- Какие желания? Потребности?
- Похожа ли она на вас? Если да, то чем? Если нет, то почему?
- Где на карте вы? Кто здесь остальные участники? Что они делают, как кто проявляет себя?
Иногда, если карта совсем не нравится, можно взять из колоды ещё одну, а потом сравнить эти карты и проанализировать.
с 1 марта ежедневно в 18:00 практика «Самопознание через чакры и метафорические карты» в зоне «Эдем».