Есть ли лекарство от хандры? Почему так грустно зимой, как объяснить апатию?
Ведь это не просто так . Это заложено в адаптивной функции нашего организма. Прочитай! Думаю понравится)
5 способов для СОЗДАНИЯ НАСТРОЕНИЯ
1. Витамин Д - это витамин солнца, его не хватает летом (мы в помещении и в одежде) и тем более дефицит зимой и весной.
Не верите ?! Сдайте анализ методом масс-спектрометрии. Идеальный показатель 60-100 нг/мл. Пишите свой показатель в комментариях и я дам рекомендации.
2. Добавим ещё солнца для настроения в хмурый день?!
Ну тогда моя любимая практика «ЗАМЕТЬ ЖЕЛТОЕ»:
Замечаем все предметы желтого цвета вокруг себя, на себе, в комнате , на улице.
Ничего нет? Значит надо добавить. Аксессуары, бананы и мандарины, букет жёлтых цветов, подушка, кофточка....
Видите, как появляется улыбка? Это реакция мозга на желтый цвет радости.
Делаем ежедневно не менее 3 дней.
3. Все достали? Начинаете раздражаться или срываться ? Уединитесь в ванной.
Откройте кран с холодной водой, намочите руки и медленно прикоснитесь обеим ладонями к шее. Растирайте шею, потом плечи, постепенно увеличивая силу нажатия, затем, наоборот, уменьшайте её и закончите массаж лёгкими нежными прикосновениями. Ополосните шею холодной водой ещё раз.
4. Гнев или нервозность не отступает ?
Глубоко вдохните, выдохните. Возьмите в руки кусок ткани (можно грубое полотенце или одеяло шерстяное), сожмите его и крутите, как будто выжимая. Ткань обязательно должна быть сухой. Скручивайте изо всех сил, максимально напрягая все мышцы. Затем резко расслабьте и разожмите руки, полотенце уроните на пол почувствуйте полную расслабленность всего тела, особенно рук и шеи.
Ну как ?
5. Поработаем с эмоциями ?
Возьмите бутылочку любимого эфирного масла - лучше цитрусового (апельсин, мандарин или лимон)
Поставьте на телефоне будильник после пробуждения на каждые 3 часа. Как только прозвучит сигнал - капайте 1 каплю на ладони, растирайте и вдыхайте 1 минуту . Так будет 3-4 раза в день. И это круто работает!
Выполняйте не менее 7 дней, а лучше 21. Это терапия всего организма.
У Вас НЕТ эфирного МАСЛА ?
Напишите сюда, мои помощники пришлют для вас пробник и вы окунётесь в мир ароматерапии
Еще больше рекомендации и полезных материалов для вашего здоровья и омоложения в моем телеграм-канале https://t.me/+sCSbggo4WmA3OTky
Желаю отличного настроения!