Коллаген — это белок, необходимый для структуры кожи, костей и соединительной ткани. Когда коллаген разрушается или истощается, ткани теряют упругость, что, помимо прочего, приводит к появлению морщин. Основной вклад в разрушение коллагена вносят солнечный свет и курение. Поддерживают - витамин С и ретиноиды, которые входят с состав многих косметических средств.
Что мы можем сделать для сохранения коллагена?
Насья
Ежедневно капайте по две капли масла в каждую ноздрю. Чаще всего для насьи применяют масло Ану. Но можно использовать то, которое соответствует вашей доша конституции. Настя помогает предотвратить морщины на лице и защищает волосы от преждевременного поседения.
Абхьянга
Для питания кожи рекомендуется масляный массаж. В идеале процедура должна быть ежедневной или не менее трёх раз в неделю. Массаж улучшает кровообращение в мышцах и коже.
Снана
Этот термин означает «купание» или «умывание». В ванну можно добавлять травы, такие как ним или харитаки. Травы подбираются индивидуально для каждой доши. Не используйте много мыла - оно смывает естественную жировую плёнку.
Питание
Лучше всего соблюдать диету, которая питает раса дхату. В неё входят молоко, топлёное масло и сливочное масло. Ухудшают состояние кожи тяжёлые и острые блюда, алкоголь.
Образ жизни
Здоровье кожи поддерживает регулярный отдых, защита от чрезмерного воздействия солнца и ветра.
Вьяямы
Для хорошего кровообращения и поддержания тонуса соединительной ткани важны регулярные физические упражнения.
Аюрведа очень внимательно подходит к здоровью кожи. В аюрведических текстах подробно описаны Ваястхапана (борьба со старением), Варнья (осветление кожи), Сандания (регенерация клеток), Вранаропана (лечение), Твачья (питание), Шотахара (антивозрастное воздействие), Твачагнивардхани (укрепление метаболизма кожи), Тваграсаяна (замедление старения).