Помню, как больше пяти лет назад темы обертываний в пищевую пленку и специального пояса для похудения были очень популярны.
Да и вообще, когда я начинала бегать - ко всему приходила сама. А когда и вес начал падать от пробежек, то там на радостях начинаешь думать как можно сбросить еще больше. Ведь тогда бег был больше как контролер по сжиганию калорий и желательно всегда в дефицит.
К слову о поясе - у самой дома такой валялся. Мама покупала себе очень давно, когда я еще мелкой была. И да, я тоже пару раз с ним бегала. Но это было очень тяжело, все под ним потело, сильно сдавливало живот и одышка мешала думать о чем-то другом, нежели как снять этот ужасный предмет с живота. Не помню как оно отражалось на весах, но вывод я тогда сделала для себя - не стоит оно того.
Вообще я думала, что бег в дополнительной одежде, которая помогает сжечь больше калорий ушел с концами, но летом бегала с одним человеком и он был в куртке, а на улице было +25 с духотой, что мне в футболке то бежать тяжело было. И хотя я пыталась объяснить, что нагрузка при его большом весе (а мальчик был в теле) и так хорошая на сердце, но он не внял. Также и в зале иногда появляются эти люди в кофтах на эллипсе или беговой дорожке.
С физической точки зрения за такую тренировку уйдёт только вода с потом. Это очень хороший способ скинуть вес на несколько часов для таких спортсменов, которым нужно попасть в свою весовую категорию. Жир при этом остаётся с вами.
С моральной точки зрения. Тренироваться намного сложнее, пульс начнет расти, возможно захочется закончить тренировку раньше, максимальный дискомфорт и быстронаступающая усталость.
Бег в лишней одежде затрудняет процесс охлаждения. Вспомните как вы чувствуете себя летом в жару. С помощью выделения пота наш организм охлаждается. Это процесс терморегуляции. А одежда только нарушает это, что может повлечь за собой обезвоживание, перегрев или даже потерю сознания.
Если брать в пример эту зиму - то я не просто так скидываю вес. Мне очень тяжело сейчас бегать, дак к своему весу еще и прибавляется вес одежды. И чем меньше ее будет ближе к весне - тем легче и быстрее буду я.
Проще говоря - лучше бегать регулярно и чувствовать себя хорошо, чем страдать на тренировках и ненавидеть бег. А для тех, кто в своем начале бегового пути испытывает сложности - начинайте медленно. И тогда все получится.
Какой у кого опыт с этой темой?)
