Упражнение помогает заметить свои возможности и ресурсы, которые скрыты от нас в обычной жизни под пылью проблем. Такое исследование и нахождения Я - ребенка в себе, позволяет расслабиться и снять ежедневную тревогу.
Все мы в детстве мечтаем о волшебных планетах, безграничном взрослом далеком счастье, о свободе выбора. Но как только вырастаем, часто топчемся на одном месте без возможности посмотреть на себя со стороны. Позвольте себе сегодня явить своему взору Я - ребенка, пусть он мечтает, фантазирует, воплощает. А вы понаблюдайте со стороны, не запрещайте ему ничего.
Упражнение «Волшебная машина времени»
1. Выбираем время и место, когда нас не побеспокоят. Удобно устраиваемся в кресле, на стуле, на полу - где удобнее.
2. Закрываем глаза. Настраиваемся на работу с воображением. Дыхание стабильное, ровное.
3.Далее представляем виртуальную волшебную машину времени (ваша фантазия не ограничена, чем реалистичнее представите ее формы и возможности, тем лучше), которая способна переместить вас ненадолго в наше счастливое, возможное желаемое будущее...
4.Представляем как входим в эту волшебную машину времени, представляем трап, наши шаги все увереннее. А сейчас нажимаем на кнопку "Пуск" и перемещаемся в желаемую точку будущего.
5. Выходим из волшебной машины. Осторожно и внимательно исследуем пространство своего счастливого будущего. Что вы видите вокруг? Чем наполнено ваше счастливое желаемое будущее? Исследуем территорию.
6. Пытаемся уловить краски, звуки, запахи, ощущения, образы. Впитываем и запоминаем все, что почувствовали – вдыхаем, принимаем. Наполняемся волшебной энергетикой будущего.
7.Мысленно задаем вопросы: как сюда попасть и что делать, чтобы попасть в желаемое место. Пытаемся прочувствовать ответы на уровне внутренних ощущений и интуиции.
8. Закрепляем в своём сознании связь между этим пространством будущего и своим теперешним настоящим, запоминая и визуализируя свое желаемое будущее.
9.Возвращаемся в машину времени. Нажимаем на кнопку и перемещаемся в своё настоящее время.
10.Выходим из машины времени. Мысленно благодарим ее за предоставленную возможность.
11.Разбираем свои новые полученные ощущения. Они немного необычные, другие… Бережно сохраняем новое состояние и эмоции.
12.Осознаём следующую важную вещь: маршрут в счастливое будущее проложен, курс взят. Уверенно двигаемся к желаемой точке соединяя полученные ощущения со своим настоящим.
Не забывайте, что ваш внутренний ребенок - это и есть вы. Не мешайте ему, разрешайте, позволяйте, хвалите и тогда воплощать все увиденное будет немного легче.
Надеюсь мне удалось вызвать только положительные эмоции у вас. Будьте здоровы, берегите своего внутреннего ребенка. Благодарю за прочтение❤️