Изучила я недавно несколько статей и видео про здоровье, питание.
И вот, оказывается, для здоровья, хорошего самочувствия и даже молодости - нужно есть каждый день ягоды!
Выходит, что ягоды - это не деликатес, а необходимость. Дарят молодость и здоровье.
Ягоды - натуральная, правильная еда.
Я реально относилась к ягодам, как к деликатесу и десерту. Лишь по настроению их ела.
А оказывается ягоды должны быть в рационе питания человека каждый день!
Какие ягоды нужно есть?
Любые: смородина, малина, черника, клюква, облепиха, клубника, земляника, голубика и др.
Любые ягоды, которые вам доступны.
Во всех этих ягодах есть много полезных веществ, необходимых организму для здоровья.
Главное, чтобы без сахара, не варенье, не компот.
А просто ягоды, хотя бы замороженные.
Сколько нужно есть и как часто?
100-200 грамм, каждый день.
Эффект наступит уже после 1 месяца. А в идеале надо есть их всю жизнь, каждый день.
Это ведь легко, вкусно.
Сколько денег уйдёт на ягоды?
100 грамм ягод в день - в среднем стоит 30-100 руб.
В зависимости от ягоды. Земляника, черника, брусника дорогая. Т.к. мелкая, лесная ягода.
Можно покупать летом и морозить.
Зимой цена дороже, летом может быть даже бесплатно.
На самом деле, это дико дёшево.
Ведь ягоды реально сильно укрепляют здоровье. Это бесценно.
Какой эффект?
- Меньше будете болеть, т.к. в ягодах много витаминов. Крепче будет иммунитет.
- Будете молодо выглядеть. Меньше морщин, т.к. ягоды богаты антиоксидантами, витаминами.
- Больше будет сил, бодрости, энергии.
Где взять ягоды подешевле?!
Морозить с лета.
Собрать, купить сезонные ягоды всегда дешевле и значительно вкуснее.
Так, чтобы с лета в идеале надо заморозить около 30 кг. На 1 человека.
100 гр. × 30 дней × 9 месяцев = 27 кг.
Но можно и просто купить в супермаркете, замороженные. Кто не хочет париться с морозильной камерой и кучей ягод))
Я хочу попробовать каждый день есть замороженные ягоды.
Размораживать заранее, в холодильнике или при комнатной температуре.
Есть буду по 100 грамм, каждый день. Разные ягоды.
У меня в морозилке есть ягоды, но на 9 мес. не хватит. Докупать в супермаркете.
Попробую этим летом побольше купить сезонной ягоды и заморозить)) Так выйдет дешевле и вкуснее.
#питание #здоровье #ягоды #еда #правильная
