Сегодня хочу затронуть тему заботы о себе! 💞Очень важно обратить внимание на себя, потому что единственный человек, который с Вами всегда жил и будет жить - это Вы сами..
💞Как можно заботиться о себе?
Приведу в пример несколько шагов. Это далеко не все способы, но они точно смогут поддержать Вас.
1. Обратите внимание на свои базовые потребности. Всегда ли Вы их можете удовлетворить и чего Вам не хватает? Можно в течение дня задавать себе следующий вопрос - что я хочу на данный момент?
2. Обращайте внимание на свои эмоции и чувства, задавая вопросы - что я сейчас чувствую? Кстати, можно даже завести так называемый "дневник чувств", где можно записывать все чувства, которые сейчас испытываете. Это очень полезная практика для того, чтобы лучше себя узнать.
3. Уделяйте время для своего хобби и любимого дела. Это очень важно для любого человека. Если хобби нет, то его обязательно нужно найти. Деятельность, которая больше всего вызывает у Вас радость, наполненность и внутреннюю свободу, является скорее всего Вашим любимым занятием и может стать Вашим хобби.
4. Старайтесь гулять, высыпаться, питаться сбалансировано.
5. Можете попробовать такое упражнение: наденьте тёплые домашние вещи, закутайтесь в тёплый мягкий плед, лягте в позу эмбриона. Можно уснуть, можно просто полежать и почувствовать своё тело.
