Марина М. Тепло и уют. 🐅

✨🩵 Поздравляю всех с Рождеством Христовым!❄️✨ Желаю каждому человеку тихой тёплой светлой радости в этот День и все последующие дни! Чтобы Господь рождался в каждом сердце вновь и вновь, наполняя Своей Великой Любовью! Этот праздник нам говорит о том, что мы не одни, что с нами Великий Всемилостивый Бог, Который никогда не оставляет и не оставит Своё творение! 😇 С праздником!

Рождество Иисуса Христа было так: по обручении Матери Его Марии с Иосифом, прежде нежели сочетались они, оказалось, что Она имеет во чреве от Духа Святого. Иосиф же муж Ее, будучи праведен и не желая огласить Ее, хотел тайно отпустить Ее. Но когда он помыслил это, – се, Ангел Господень явился ему во сне и сказал: Иосиф, сын Давидов! не бойся принять Марию, жену твою, ибо родившееся в Ней есть от Духа Святого; родит же Сына, и наречешь Ему имя Иисус, ибо Он спасет людей Своих от грехов их. А все сие произошло, да сбудется реченное Господом через пророка, который говорит: се, Дева во чреве приимет и родит Сына, и нарекут имя Ему Еммануил, что значит: с нами Бог. Встав от сна, Иосиф поступил, как повелел ему Ангел Господень, и принял жену свою, и не знал Ее, как наконец Она родила Сына Своего Первенца, и он нарек Ему имя: Иисус. Евангелие от Матфея, гл.1 Источник: https://azbyka.ru/biblia/?Mt.1

🍋🍫С Новым годом и приближающимся Рождеством Христовым! 🍯🍊

🍭🍬🎄 Вот и наступает новый календарный 2026 год! ☃️✨ Желаю всем нам укрепить здоровье, достигать поставленные цели. Чтобы проблемы воспринимались не как что-то тяжёлое, а как поставленная задача, которую нужно решить. 🍊 🍊 🍊 Давайте в новом году будем стараться меньше (ну или совсем перестанем) осуждать ближних, родных, коллег, начальников, друзей и т.д. Больше находить в своём сердце тепла, света, радости и уюта! 🎄🍓🎄🍋🎄 С наступающим новым годом! 🍊 🍊 🍊 🍒 🍒 🍒 🍋 🍋 🍋 🍇 🍇

😉Сегодня Международный день добровольца! Поздравляю всех причастных к этой деятельности! Добровольцы, волонтёры, как мне кажется, это отважные люди с безмерно добрым сердцем. Да, всякое бывает, но то, что эти люди всегда идут на помощь ближнему в любой ситуации, даже в очень тяжёлой, это факт! Хочу пожелать всем вам терпения, сил и радости от совершения добрых дел! 🕊🕊🕊🕊🕊

👩‍💻СОПРОТИВЛЕНИЕ ИЗМЕНЕНИЯМ или когда всё хочется бросить и уйти. Эти пункты проходит каждый клиент, который приходит в психотерапию. Не потому что он плохой или хороший, просто потому что так устроена наша психика, потому что "так всё понято". Изменения, любые, даже очень приятные и позитивные - это всегда большой стресс для всего человека. 🔹Когда у человека происходит "встреча с собой", то тогда могут происходить очень разные реакции (эмоциональные, телесные и даже могут меняться отношения с окружением и т.д). Часто, это больно, иногда невыносимо. Возьмём пример с гнойником, даже маленьким, прыщом даже. Сначала лопаешь его, потом давишь, уже на этом этапе боль бывает ух какая сильная, потом промываешь, потом лечишь и ещё болит какое-то время. Кто лечил тяжёлые гнойники, типа фурункулов или последствия травм, знает, что это ещё и под воздействием наркоза может осуществляться, чтобы от боли не сойти с ума. Больно? - безусловно. Страшно? - очень. Хочется всё бросить и жить с этим гнойником? - конечно. Ведь с ним всё понятно. Я каждый день его перевязываю, к боли привык и даже знаю, что этот гной меня потихоньку убивает, но зато всё понятно.. С жизнью также! Отношения меня разрушают... то, чем я занимаюсь, меня разрушает.. я каждый день реву от каждого звука и движения, потому что "душа болит невыносимо".. я каждый день просыпаюсь и иду на работу, которая давно мне ничего не даёт - ни денег в нужном количестве, ни радости, ничего.. Но я ничего с этим не делаю, потому что "пусть так, но зато всё понятно и предсказуемо". И так! Нужно просто решиться "встретится с собой" по-настоящему, признаться себе, что дорога, по которой я иду, уже всё - не та.. Но! Нужно быть готовым к тому, что с этого момента начнёт всё меняться и это не всегда приятно. Почему? Потому что будут открываться твои ошибки, поступки, страхи, отчаяния, вина и т.д. Главное, дойти до конца.. И тогда.. Можно увидеть в себе Свет, тепло и уже совсем другие смыслы начнут открываться. ⚪️ 🟣 На счёт духовной и психологической частей! У психолога на терапии эти изменения, раскрывание всего, может происходить болезненно, даже иногда очень. Кто проходил, тот знает. Если пойти сразу к Богу и просить открыть то, что сейчас со мной происходит, то это, возможно, будет легче. Господь лечит Своей Любовью, теплом. Еще, уже по опыту, могу сказать, часто к покаянию люди приходят уже после нескольких встреч с психологом.. А значит это уже первый шаг навстречу к Богу, а значит и к "встрече с собой" по-настоящему.. #психология

🏘 Мне кажется, я так чувствую, что человек похож на домик (или большой дом). От посторонних глаз может быть закрыта внутренняя жизнь этого дома. В доме может быть тепло, холодно, больно, страшно, невыносимо и, наоборот, не хочется уходить от туда, потому что "здесь безопасно и радостно".. Не каждого впускают в этот дом и далеко не каждому открыты двери и даже окна. Я хочу поговорить о доме, где всегда светло, тепло, уютно, радостно, безопасно. Для того, чтобы так было, нужно впустить жить туда Любовь, а значит Бога с его святы́ми и ангелами. Тогда, даже если вокруг будет темно и ночь, свет всегда будет виден из этого дома. Я уверена, что в каждом человеке Господь изначально уже заложил Свет.. Нужно его в себе просто найти. Перестать уже гнобить себя и других, наконец забыть о том, что тебе кто-то когда-то сделал плохо, а просто найти внутри своего "дома" этот самый свет и "идти на него". Этот путь возможно займёт целую жизнь, но это стоит того, потому что на этом пути тебе будет открываться Бог.

📝 Продолжаем тему ПСИХОСОМАТИКИ.. 📖 🟢 Итак, человек живёт, выполняет свои определённые дела и обязанности, не обращая внимание на свое внутреннее душевное состояние. Часто успокаивает себя тем, что говорит - "так нужно", "я должен", "никто, кроме меня", "у меня нет выбора", "что скажут люди" и так далее и тому подобное.. Может задавать себе вопросы типа "А может быть я что-то делаю не так?" и в этот момент могут прийти воспоминания из детства или юности, когда о чем - то мечтал, когда занимался творчеством, спортом, любимым делом, выражал себя именно так, как хотел. Даже, как будто, и деньги доставались легко и не надо было на излом жить, ломать себя, просыпаться от ужаса, что надо идти на работу, что нужно находиться рядом с нелюбимым человеком , да и вообще заниматься тем, о чем никогда не мечтал. В этот момент что-то внутри загорается, приходит новое дыхание, хочется улыбаться и творить.. Приходят новые идеи и способы их воплощения.. но.. Возвращаясь в свою реальность, начинаешь понимать, что я так не могу.. и продолжается "бег в колесе".. В итоге - хочется сойти с этого колеса, но когда? и как это сделать? Психосоматика - это когда мы не слышим о чем говорит наша душа, но тело уже кричит о том, что душа чувствует и не может до нас достучаться. Возьмём пример. Многие (я даже думаю, что почти каждый) испытывал чувство тревоги. Бывает фоновая тревога, бывает тревожность, а бывает такой силы, что не знаешь куда бежать (причём, в прямом смысле слова). В таком состоянии мы снова обращаемся к врачам, которые дадут лекарство от тревоги и вперёд - пей всю жизнь, а подойдёт оно тебе или нет, мы ещё посмотрим. Кто уже обращался, тот знает - ещё не каждое лекарство от тревоги может помочь. Как правило тревога, особенно если она уже по уровню выше средней, тоже проявляется через тело. Человек может ходить быстро, могут возникать хаотичные движения. Могут быть неконтролируемое раздражение, гнев, крик, дрожь в конечностях, аллергия, давление, температура, что угодно. И это всего лишь, тревога. Так вот! Почему же тревога такая невыносимая? Ответ - потому что - непонятная! Страх хотя бы можно описать словами - что страшно, чего или кого боюсь, а тревогу практически невозможно - просто изнутри что-то меня съедает. Как правило, человеку неподготовленному в голову даже не придёт посмотреть в глаза своей тревоге. И это нормально. Потому что это страшно, это невыносимо, это так больно, что "я, как будто, умираю" .. Тревога может быть по очень разным причинам. Но так как у нас тема психосоматики, то возьмём некоторые примеры. Сразу оговорюсь, бывает тревога и в позитивном ракурсе. Например, выходишь на новую работу, о которой долго мечтал - весь в предвкушении, мечта сбылась, чуть чуть внутри тревожно, даже дрожь появляется. Или на своей личной свадьбе - ура, создаётся новая семья и т.д. Есть тревога другая, более "интересная". Возвращаемся в "три работы".. Идёшь на одну, другую, третью - даже чисто физически ресурс истощяется, а наполнения нет. Сон уже не помогает, выходных практически нет, да и дома дети, которым нужно внимание. Туда же может приплетаться чувство вины, например, "денег зарабатываю недостаточно", плюс неосознанно чувство вины, что когда-то мечтал о другом, а имею вот это вот всё - типа себя предаю.. Всё! Наступает фоновое чувство тревоги. На уровне тела начинают колебаться гормональные истории, желудок, ещё что-то, анализы "не очень". Начинаем, проверять щитовидку, там ещё потом с позвоночником могут появляться вопросы, т.е. неврологические заболевания и пошло - поехало. 🔸🔸🔸 Это мы только психосоматику разбираем на уровне психики. На уровне Духа всё ещё "интереснее". Например, туда ещё подмешивается тщеславие и я думаю "но я же в глазах людей должен выглядеть хорошо - хорошо зарабатывать, на престижной работе.. я не должен упасть в грязь лицом..", хотя сам уже давно иду не своей дорогой, хочу угодить людям, а не Богу.. Но эту тему мы пока не берём...

📚 И так, подъехал психологический пост 😊 На самом деле, тема достаточно важная. Тема - ПСИХОСОМАТИКА. Что меня натолкнуло раскрыть свои мысли на эту тему? Рассказываю. Многие знают, что я уже несколько лет занимаюсь в зале, сейчас это уже больше на фитнес похоже, но ещё несколько лет назад, мне "посчастливилось" узнать что такое лечебная гимнастика (физкультура) в реабилитационных центрах. Может быть когда-нибудь я об этом подробнее расскажу, но не сейчас.😉 Так вот. Так как я этим занимаюсь и по сей день в реабилитационном центре, периодически среди пациентов и инструкторов заходит тема психосоматики. Люди сюда приходят восстанавливаться после операций, родов, травм, инсультов и т.д. Болевые синдромы присутствуют почти всегда и... даже уже вроде восстановился, нет-нет, но что-то снова заболело.. 🟢 И так! Вчера было очередное обсуждение темы психосоматики и что только люди об этом не думают и не говорят. Оказалось, что многие думают, что психосоматика - это когда человек заболел от очень серьёзного острого стресса и переживания. Да, всё верно, такое бывает конечно же. Но, как будто, люди не могут осознать, что психосоматика может проявиться и во времени. Например. Вот я каждое утро просыпаюсь и вроде бы всё неплохо. Иду на одну работу, потом на другую, третью. Зарабатываю деньги для семьи и для себя. Ничего плохого нет в этом вроде, но я работаю как машина. Мои творческие навыки не применяются, таланты я свои не развиваю. Я работаю "ради денег". Совсем неожиданно могут заболеть ноги, например. Потому что, как мы знаем (либо почитали где-то), что ноги - это движение. Значит ноги болят, если я не хочу куда-то идти, что-то делать, значит мне страшно, значит на мне груз и т.д. Это всё зависит от конкретной ситуации. Я даже это не буду осознавать, а тело будет уже просто "кричать". Либо! Температура, простыл, сопли. Тоже самое - напряжение, хочется попросить помощи и заплакать, как в детстве, когда мама была рядом, когда я болел.. и так далее.. Это может проявиться через два, три, пять месяцев и даже через год. Я буду думать, что это я вчера "стрессонул", вот и сегодня заболел. А, оказывается, эта вчерашняя ситуация была просто последней каплей. ☕ Всё! Я начинаю запихивать в себя таблетки, лекарства, ходить по врачам кучу дорогих исследований делать, а ничего не проходит. Иногда, даже, может становится хуже. Врачи в итоге оказываются у нас плохими, безграмотными и так далее. Я не говорю, что не нужно ходить в больницу и принимать лекарства. Конечно же нужно и я против психологов, которые говорят, что не нужно. ✍ Но! когда Вы пытаетесь вылечить свое тело, параллельно начните обращать внимание на свою душу (или, если хотите, психику), свой образ жизни. Безусловно, в каждой жизненной ситуации мы живём ради собственных выгод и это нормально. Деньги зарабатываем, чтобы семью прокормить, ремонт сделать в доме, машину отремонтировать. И человек загоняет себя в порочный круг, пока не оказывается на больничной койке. ⛅️☀️ 🏠 Нужно помнить, что человек - это не "кровь и кости", это "трехсоставное" создание. Человек состоит из духа, души и тела. Проблемы с душой (если хотите, с психикой) - как следствие проблемы с телом. 🍊☕️ Дух в этом посте не берём на рассмотрение. Хотя если повреждён Дух, то весь человек повреждён и там уже другая психосоматика может проявиться, "поинтереснее" .. Об этом уже в другой раз..

❤️‍🔥 Поздравляю всех с праздником Великой победы! 🧡 Помним! 🖤 🌹🥀 В этот день, хотя бы раз в жизни, каждый из нас прослезился. Это не просто день, это день, когда слезы поступают от того, что было много боли и потерь и, вместе с этим, и большая радость, радость от того, что мы освобождены, что победа наступила, к которой так долго шли, ждали, переживали.. Этот период времени затронул каждого человека, каждую семью. Наши деды и прадеды, бабушки и прабабушки переживали это настолько сильно, что до сих пор, глядя на парады в этот день, у каждого из нас что-то щимит в груди. Потому что наша история, история нашего рода сохраняется в нашей памяти навсегда.. 🤍🧡🖤 ❤️‍🔥 С праздником! ❤️‍🔥

💕Поздравляю всех с Воскресным днём! Христос Воскресе! 💖 А также, с праздником жен-мироносиц! Именно женщины первыми увидели и поверили в то, что наш Господь Воскрес и возвестили об этом всем! С праздником! 💛✨🌼

Часто ли мы сами себе задаём вопрос ""что я сейчас чувствую?"".. Даже на телесном уровне. Пока тело не начинает болеть "громко", мы как будто не обращаем внимания. Если бы спрашивали себя о настоящих своих чувствах, телесных ощущениях, то стали бы больше себе доверять. Сколько раз Вы в жизни говорили - "я так и знал.. я знал, что этим всё закончится.."⛅️ потому что, скорее всего, телесные ощущения и чувства вам это подсказывали, но мы не доверяем совсем себе, либо недостаточно.. Наше тело - основной подсказчик. Понаблюдайте за собой хотя бы один день. И задайте себе вопрос - что я сейчас чувствую? Чего хочу или не хочу? Для чего мне это? 🐯