В чем причины головных болей и как их избежать?
Хронический стресс нарушает баланс печени,
как и всего организма.
Через печень проходят крупные вены.
Напряжение, возникающее в этих венах, нарушает венозный отток крови, что нередко приводит к нарушению общего венозного оттока, переполнение кровью и является причиной многих головных болей, в том числе хронических.
Также постоянное напряжение приводит к мышечному тонусу – гипертонусу - в том числе гипертонусу шейных мышц, что также влияет на кровоснабжение головы и является еще одной из причин головных болей.
Кроме того, эта же причина может приводить к шейному остеохондрозу, что в свою очередь вторично обуславливает изменения в сосудах, питающих мозг человека.
Порочный круг.
И чем больше человек пребывает в длительном напряжении, не чередуя фазы работы – отдыха, напряжения – расслабления, тем крепче этот порочный круг и тем сильнее в дальнейшем проявят себя изменения, которые, в конечном счете, уже будут необратимы.
Часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда человек уже готов что-то поменять, но это уже невозможно по причине необратимости изменений организма на физиологическом уровне.
Единственное, что может сделать человек – это как-то пытаться остановить дальнейшее ухудшение своего состояния, чтобы не загнать себя в могилу раньше времени.
А вот чтобы не загнать себя в этот порочный круг, всегда надо чередовать периоды рабочей, напряженной атмосферы с периодами полной релаксации.
С периодами даже может наплевательского отношения к работе, ко всему срочному. Все может подождать, кроме вашего здоровья.
Избавление от стресса или расслабление нельзя получать с помощью алкоголя, потому что происходит полностью обратная вещь.
Регуляция стресса путем алкоголя приводит к отеку нейронов головного мозга, что отвлекает человека от его проблем, да, но при этом сосуды страдают не меньше, а то и больше.
Для того чтобы сосуды отдыхали, человеку нужен полный покой.
Чаще всего во время приема алкоголя у человека на первых этапах возникает моторное возбуждение, что как раз усугубляет сосудистую реакцию.
Отодвигая проблему – ее не решишь.
Очень хорошо действует массаж.
Расслабляющий, ни в коем случае не спортивный,
не тонизирующий – мягкий расслабляющий массаж.
А также все СПА-процедуры, в том числе баня.
Всегда лучше предпочесть самой лучшей выпивке – любую, самую простую баню.
А баня вместе с массажем – это просто панацея от стресса.
Истомин Н.Ю.
"Записки шамана"