Мои наблюдения о людях которые приходят в зал похудеть.
В основном девушки, приходят в зал перед определённым событием: пляжный сезон, поездка на море, свадьба, Новый год и тд. Когда их спрашивают, куда бы вы хотели пойти, будете заниматься сами или с тренером?! Выбирают либо самостоятельные занятия либо групповые, направленные на снижение веса. Персональный тренер в разы дороже.
(Сейчас делаю акцент на групповые кардиотренировки для снижения веса.)
Групповые тренировки для похудения, представляют собой в основном кардио нагрузку, большой интенсивности. И соответственно если вам за 40 и вы новичок, то вы можете их просто не осилить.
Плюс персонального тренера в том, что он должен изучить вас "вдоль и поперёк".
Знать ваше самочувствие, быть проинформирован о ваших травмах, заболеваниях, которые у вас имелись либо присутствуют сейчас. Всё это прежде очень важно, для того чтобы знать какая нагрузка вам подойдёт, чтобы достичь целей прихода в зал.
Когда же вы идёте на групповые, то там набирается определённое количество людей разного возраста, весовой категории, тренированности, а нагрузка даётся одна на всех! Вы просто повторяете за тренером и всё.
✔️Согласны, что если вы решили заняться спортом впервые и девушки, которые ходят в зал хотя бы пару месяцев, будут выносливее вас и им проще будет выполнять определённые нагрузки.
✔️Опять же вес, в группе могут быть люди с избыточным весом и нормальным, кто-то просто хочет оставаться в форме.
✔️Возраст, в 25 вы будете быстрее востанавливаться и интенсивнее выполнять упражнения, нежели в 35 и 40.
✔️Ваше физическое здоровье очень важно, к примеру вы гипертоник, то такая физическая активность вам противопоказана.
✔️Если вы востанавливаетесь после родов, хотите прийти в форму, персональный тренер вам подберёт нагрузку под ваш организм с учётом вашей беременности и родов. А в группе вас никто не будет спрашивать об всех нюансах. Конечно если это не специальная группа по после родовому восстановлению.
✔️Техника выполнения упражнений, хоть тренер и показывае и озвучивает правильное выполнение упражнений, не все делают как нужно. Другое дело если группа небольшая, а так за всеми не уследишь. А неправильная техника, чревата травмами!
Сейчас мы говорим о тренировках для похудения.
Если вы пришли на групповую тренировку. То вы сами несёте ответственность за своё здоровье в этом случае.
У групповой трениррвки есть одно очень важное преимущество. Огромный плюс групповых тренировок - это конечно мотивация, ведь когда вы пришли с лишними 10 кг, а рядом с вами стройняшка, то неосознанно вы стремитесь стать такой как эта девушка.
Напишите мне, что это не так и вы не обращаете внимание на стройных девушек, а вываливающийся живот из джинсов вас устраивает?
Вот в кратце, что хотела вам донести.
Подписывайтесь и ставьте лайки)