На моем канале часто пишу и говорю про расставания с деструктивными партнёрами и партнершами. Про те ситуации, когда человек вам причинил много боли, когда у вас уже была возможность убедиться, что отношения с ним или с ней счастья бы в вашу жизнь точно не добавили. Конечно, отпускать всегда непросто, но после таких деструктивных историй у вас есть хотя бы логическая картинка в голове, у вас есть много подтверждений, что вы на правильном пути.
Но бывают совсем другие ситуации, когда пришло время отпускать. Никакой это не психопат, никакая не нарцисска и т.д.. Не было в ваш адрес от этого человека никакого абьюза. Примерно зная биографию, образ жизни этого человека, вы не можете во всем этом найти много плохого. Более того, вполне приятной и реалистичной для вас является картинка мечты о ваших отношениях, о том, как вы были бы счастливы.
Но человек вас не любит или давно разлюбил. Сделал выбор в пользу кого-то другого или просто дал понять, что с вами ему или ей точно не по пути. Здесь не про случаи, когда можно попытаться, побороться. А про то, когда реально глухо. Вот как в такой ситуации отпустить, ведь человек прекрасный, ведь счастье было возможным?
Ответ есть – отпустить любя.
Не отрекаться от этой любви. Не обманывать себя, делая вид, что вам все равно. Но постепенно отказаться от сценария, что вы будете вместе.
1) Отпустить любя – это не перестать любить в одночасье, а принять факт того, что вам не быть вместе
Да, вы все еще любите. Вы признаете, что это во всех отношениях прекрасный, достойный, интересный человек. Но вам не быть вместе, вы больше не цепляетесь за надежду. Вы отпустили, вы допускаете в своей голове сценарии, что этот человек будет с кем-то другим.
2) Отпустить любя – это доверять себе
Вам непросто далось решение о том, чтобы отпустить человека. Явно оно на чем-то основано. Например, на отказах этого человека. На том, что вы реально попробовали человека заинтересовать, увлечь, что-то доказать и прочее, но человеку это не нужно.
Вы приняли это решение именно сейчас и окончательно, потому что поняли, что пришло время, что у вас нет другого выхода. Доверяйте себе и своему здравому смыслу.
3) Отпустить любя – это любить, но больше ничего с этим не делать
Речь не про то, что надо убеждать себя отказываться от своей любви, а про то, что для себя признать, что вы перестаете действовать. Все, что могли, вы уже сделали.
Сейчас время бездействия и безмолвия в адрес этого человека. Все это не от вашей слабости, а от вашей силы и осознанности. Вы точно знаете, что так лучше.
4) Отпустить любя – это жить чем-то другим, кроме реакции на свое задетое Эго
Непринятие, отказ, отвержение – ну кому это может быть приятно. Эго ноет и бунтует, Эго хочет возмездия, хочет облегчения, оно не успокаивается.
Сублимируйте эту энергию, дайте своему Эго проявиться в чем-то другом. Пока самое время сосредоточиться на чем-то еще, кроме этого. Например, на том, что вы кому-то нужны, вы чем-то полезны, вы постигаете для себя какие-то новые смыслы.
5) Отпустить любя – это использовать созидательную силу любви
Настоящая любовь – это не эгоистичное: «Дай, хочу, мое». Настоящая любовь – это когда вы хотите отдавать, когда хотите, чтобы человеку в любом случае было хорошо, хоть с вами хоть без вас.
Раз вы способны были по-настоящему полюбить, значит, в вас много этой энергии созидания, много добра, много положительного. Вы нужны этому миру, вы обязательно найдете точки приложения этому.
Не злитесь, не разрушайте. Лучше перенаправьте созидательную силу любви туда и на тех, кому это нужно.
6) Отпустить любя – это достойно пройти этот этап, вынести уроки и двигаться дальше
Рядом с вами нет этого человека. Вы не получили всего того, что хотели.
Но у вас есть ваше достоинство, ваша сила духа, ваши принципы ,ваша осознанность и зрелость. Много чего вы переживали, и это тоже переживете.
Подведите итоги. Разберитесь, в чем для вас во всей этой истории был главный урок, в чем вы выросли как личность.
С любовью в сердце найдите в себе силу перелистнуть страницу. Эта любовь вас будет греть, но делать с ней сейчас ничего не надо. Просто живите.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы проходили через подобное?
