Тема самооценки одна из самых обсуждаемых в психологии.
Кто-то считает ее основополагающей для того, чтобы человек чувствовал себя успешным и настоящим. Кто-то говорит, что нет такого понятия, как самооценка, есть понятие Я-концепции.
Одни считают, что важно работать над своей самооценкой, другие, что о ней стОит подумать только тогда, когда возникают проблемы или кризисы в жизни.
Не стану углубляться сейчас в дискуссию по этому поводу. Думаю, что можно «примирить » стороны тем, что какая бы ни была точка зрения по этому вопросу, не возникает сомнений в том,что представление о себе человек получает, как правило, из 2 источников:
- что я сам думаю о себе ( оценка самого себя)
- что обо мне думают другие ( как оценивают другие люди)
Так как я многое проверяю на себе — делюсь одним упражнением ( наверно, есть подобное, но хочется думать, что придумала сама. Ну, для повышения самооценки ).
Упражнение. Я попросила близких мне людей ( родных и друзей) написать 5 моих положительных качеств. Обратилась примерно так: " Делаю тут одно упражнение ( проверяю на себе). Назови, пожалуйста, 5 моих положительных качеств, на твой взгляд. Только честно и искренне, плиз!"
Ответили мне все, к кому обратилась. Делюсь своими впечатлениями:
- читая ответы, почувствовала, что мне уже очень приятно!
А разве не это нам важно для повышения самооценки?
- 2 качества оказались в списке у 8 человек из 9
Не буду лукавить- это не оказалось для меня неожиданностью. Но если Вы, например, не очень понимали про себя это, то разве не повод поверить, что эти замечательные качества у Вас точно есть?
- 1 качество оказалось практически у всех, но с немного разными формулировками
Это был очень интересный момент. Я о нем знала, но не думала, что на него мои родные и близкие обращают внимание. И о нем я расспросила . Широта и разносторонность ответов меня очень обрадовала. Мне было важно услышать о себе, что то, что для меня ценно и важно- видят и замечают другие.
В общем, могу сказать что проба упражнения и проверка его на себе оказалась успешной. Попробуйте!
Сразу решила, что не буду здесь писать о том, какие именно мои качества написали мне.
Сейчас думаю- имеет ли это отношение к самооценке или нет? Наверно, все- таки нет.
Ваш психолог Никулина Марина
телефон: Telegram, WhatsApp +7 (921) 633-46-86 , скайп : marinanikulina9
Берегите себя и своих близких!
Записаться на консультацию можно здесь
Автор: Никулина Марина Александровна
Психолог, Супервизор, Интегративный подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru