Веду хронику перехода на правильное питание, рассказываю каждый день, что готовлю и помогает ли это похудеть.
Четверг, 23.02.2023, день 9.
Выходной, все дома. Но! Мы со старшей дочкой решили этот день потратить на занятия музыкой, поэтому режим питания у меня опять немножко сдвинулся.
По меню на завтрак рисовая каша. Вот ее-то я сварила всей семье на завтрак и поехали мы с дочкой на занятия. И еще у меня была заначка из вчерашнего ПП-десерта. Второй завтрак - фундук и апельсин - взяли с собой. Там еще на занятиях мужчины нас угощали помело и ананасом, отказаться я не смогла )
На обед в меню перец, фаршированный куриной грудкой. Я ненавижу фаршированные перцы с детства. У меня была такая история, что я в гостях у бабушки ела эти самые перцы, а потом перегрелась на солнце (бабушка жила в станице Староминская, там летом очень жарко бывает) и у меня был тепловой удар. Совпадение чистой воды, но фаршированные перцы я с тех пор на дух не выношу.
Так что я просто прогуляла обед ))) на полдник в меню йогурт и яблоко, я добавила в йогурт еще ложку клетчатки, потому что количество овощей все-таки меньше, нужно это компенсировать, мне кажется.
На ужин в меню тёплый салат с курицей. Я приготовила детям гарнир к курице - макароныс сыром, до салатов они что-то у меня пока не доросли. А себе и мужу - все строго по рецепту. Он тоже дядя корпулентный, ему не помешает разгрузочка. Тем более вчера вообще ел на ужин не пойми что.
На самом деле, блюдо получилось очень сытное, потому что и курица, и фасоль в ингредиентах. Так что никто точно не голодал. В следующий раз попробую вместо соевого соуса взять терияки. Должно быть тоже вкусно.
Воды выпила положенные 2.000. Из физической нагрузки трехчасовая репетиция, 8.000 шагов и больше ничего. Маловато.
Вот вчера написала, что мало изменений, а на самом деле, это не так. Я себя чувствовать стала по-другому. Как-то легче, чтоли. И я стала более энергичная. Нет постоянного желания сесть и посидеть.
Засчитываю в плюс девятый день. Я молодец!
Спасибо, что дочитали до конца! Буду рада, если подпишетесь на мой канал. Буду писать о том, как я день за днем худею и привожу себя в порядок.