Сон важная часть человеческой жизни, ведь именно ночью организм полностью восстанавливается и отдыхает. Во время сна человек выбирает самую оптимальную позу, в которой он быстро засыпает и порою не меняет её до самого утра. Но знаете ли вы, что далеко не все позы безопасны? Кардиологи уже бьют тревогу, сообщая о самых нежелательных и опасных позах. Услышанное может не только впечатлить, а и шокировать, ведь многие и не догадываются что вредит их здоровью и самочувствию. С этой информацией будет полезно и интересно ознакомиться.
Как не стоит спать?
Специалисты считают, что самыми опасными позами являются положения на спине или на боку. Хотя до недавнего времени диетологи заявляли о пользе спать на спине, якобы во время такого отдыха организм не только отдыхает, а и равномерно распределяет ненавистные килограммы на животе и боках. Но разрушил этот миф главный внештатный кардиолог Минздрава Крыма Валерий Садовой, он поделился своей теорией об опасных позах для сна.
Почему лучше не спать на боку?
По словам доктора Садового очень вредно спать на боку, так как в таком положении вся нагрузка идёт на позвоночник, от этого и появляются всевозможные недуги. Кроме этого в подобном положении могут отекать конечности и образовываться болевые ощущения.
Поза на животе причиняет вред
Некоторые люди обожают засыпать на животе, но и эта безобидная поза может причинить вред. Ведь в таком положении становится тяжелее дышать и внутренние органы начинают хуже функционировать, а также повышается внутрибрюшное давление.
Сидящее положение исключено
Самым опасным по мнению специалиста является привычка засыпать сидя. Из-за такого неправильного положения тела страдает сердце, повышается внутрибрюшное давление и образуются отеки. В завершение врач добавил, что от подобной позы расширяются вены и увеличиваются тромбы.
В какой позе лучше всего засыпать?
Садовой сделал выводы о самой безопасной позе, оказывается самой безвредной позицией есть засыпание на спине. С этим полностью согласны и кардиологи, в добавок заявив что и дневной сон очень полезен. В подтверждение своих слов они добавили, что люди которые спят днем намного меньше страдают сердечными заболеваниями. Помимо такого важного определения особы отдыхающие в дневное время чувствуют себя бодрыми и энергичными на протяжении оставшегося дня.
Ни для кого не секрет, что бессонница негативно влияет не только на сон и его режимы, а и на здоровье в целом. Специалисты поделились новыми открытиями, дело в том что от недостатка отдыха и сна ухудшается самочувствие и настроение, активируется быстрый процесс старения, человек начинает хуже выполнять свои обязанности, иммунитет становится ослаблен и открыт для всевозможных заболеваний, риск сердечных заболеваний и инсультов увеличивается, возможное возникновение депрессий. Также врачам удалось установить связь между недосыпанием и некоторыми онкологическими заболеваниями.
Прислушиваться к выводам экспертов или делать то что нравится решать каждому. Но если вы дорожите собственным здоровьем и жизнью прислушайтесь к умным людям и ходьбы в качестве эксперимента смените на время свои привычки, результат станет ощутимым уже через несколько дней. Боли и дискомфорт исчезнут, усталость снимет как рукой, а заряд бодрости на день гарантирован.