Степень выраженности созависимости можно определить с помощью теста Дж. Фишера.
1. Мне трудно принимать решения.
2. Мне трудно сказать «нет».
3. Мне трудно принимать комплименты как нечто заслуженное.
4. Иногда я почти скучаю, если нет проблем, на которых следует сосредоточиться.
5. Я обычно не делаю для других то, что они сами могут для себя сделать.
6. Если я делаю для себя что-либо приятное, то испытываю чувство вины.
7. Я не тревожусь понапрасну.
8. Я говорю себе, что моя жизнь станет лучше, когда окружающие меня близкие изменятся, перестанут делать то, что сейчас делают.
9. Похоже, что в моих взаимоотношениях я много делаю для других, а они редко что-нибудь делают для меня.
10. Иногда я фокусируюсь на другом человеке до такой степени, что предаю забвению другие взаимоотношения и то, за что мне следовало бы отвечать.
11. Похоже, что я часто оказываюсь вовлеченной во взаимоотношения, которые причиняют мне боль.
12. Я скрываю от окружающих свои истинные чувства.
13. Когда меня кто-то обидит, я долго ношу это в себе, а потом однажды могу взорваться.
14. Чтобы избежать конфликтов, я могу зайти как угодно далеко.
15. У меня часто возникает страх или ощущение грозящей беды.
16. Я часто ставлю потребности других выше своих собственных.
Прочитайте эти утверждения и поставьте перед каждым пунктом то число, которое отражает ваше восприятие данного утверждения в соответствии с нижеприведенной оценкой:
1 – совершенно не согласен,
2 – умеренно согласен,
3 – слегка не согласен,
4 – слегка согласен,
5 – умеренно согласен,
6 – полностью согласен.
Для получения суммы баллов замените баллы ответов по пунктам 5 и 7 на противоположные
(по схеме 1=6, 2=5, 3=4) и затем суммируйте.
📍Сумма баллов 16–32. Умеренно выраженная созависимость
📍Сумма баллов 33– 61. Выраженная созависимость.
📍Сумма баллов 62–96. Опасная созависимость. Вы приближаетесь к фазе истощения.
Любой тест даст Вам только приблизительный результат или вообще неправильный, если Вы понимаете какие ответы правильные или социально одобряемые и указываете именно именно эти ответы, пытаясь обмануть сам тест