В душе тех, кто пережили отношения с деструктивными партнерами, надолго остается тяжелый след. Периодически что-то об этом напоминает. Да, полностью этого из памяти не вытравить, но, главное, чтобы не тянуло назад. Чтобы сегодняшняя жизнь была радостной, приятной и счастливой.
Вот простые жизненные истины для тех, кто уже пережил абьюзивные отношения, но для себя решил, что больше в его жизни этого не будет.
1) Вы не равно ваши самые тяжелые отношения
Не стоит себя с ними отождествлять. Это просто отрезок вашей жизни, это часть вашего жизненного опыта. Но вы сами целостные, сильные, знающие себя.
2) Важно концентрироваться на том положительном опыте, который вы из этого вынесли
Например, что вы поняли сколько в вас силы и решимости.
Вы научились выживать в новых условиях, преодолевать трудности, лучше поняли себя и так далее.
Каждый может вынести что-то положительное из такого опыта. Главное, выбрать правильный ракурс.
3) Если бы не эти отношения, то вы не были бы теми, кем являетесь сейчас
Этот опыт тоже повлиял на формирование вашей личности. Этот опыт вас закалил и многое вам помог понять.
4) Только от вас зависит – останется ли прошлое в прошлом или будет следовать за вами по пятам всю жизнь
Нужно принять решение. Нужно сказать себе веское слово: «Хватит. Стоп!»
5) Вам нечего бояться, если вы научились себя ценить и знаете, чего вы хотите
Вы выстроите свою жизнь так, как надо вам. Вы отфильтруете окружение и выстроите свои границы.
6) Терпение и уступчивость хороши лишь в разумных дозах
Как раз опыт абьюзивных отношений четко помогает для себя это понять. И в следующий раз уже уважительнее отнестись к себе и своим ресурсам.
7) Ни у кого нет права вами управлять и вас ломать
Люди могут высказывать вам свои пожелания, могут с вами договариваться, искать компромиссы. Но не давайте никому права распоряжаться вашей жизнью.
8) Не стоит во всех подряд видеть абьюзеров. Достаточно подключать рациональный подход и быть осторожнее
Не надо зацикливаться на том горьком прошлом. Оно вам был дано для того, чтобы вы более целостно воспринимали этот мир, чтобы могли сравнить белое и черное.
Вашего опыта на сегодняшний день достаточно для того, чтобы понять окружающих людей, защитить себя и выстроить гармоничные отношения при заинтересованности в таковых.
9) Главное внимание должно быть не на боли страхе из прошлого, а на том, чего хотите вы
Основное внимание, основная энергия должны быть там, где вы хотите быть. На том, чего вы сами себе желаете. А не на прошлом.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы как дополните этот список?