Людей принято делить на 2 типа – интроверты и экстраверты. Такое деление обусловлено особенностями личности, преобладающими у человека и из которых вытекает ряд характеристик.
Сегодня мы сконцентрируемся на умении человека общаться.
Интроверт – это человек, чьи интересы, чей взор обращен больше на самого себя, внутрь себя.
Экстраверт, напротив – это человек, взор которого больше обращен во внешний мир.
И если экстраверт не может долго обходиться без большого количества общения, то интроверты от общения устают.
Однако, правда ли, что, если профориентолог в своем заключении написал, что вы интроверт, вам противопоказаны профессии, связанные с общением?
Как же быть, если как ни крути, чем бы вы не занимались, а общаться вам придется.
Даже если вы программист и, сидя дома, разрабатываете новые сайты и приложения – вам необходимо общаться с потенциальными клиентами.
Многие интроверты говорят о некотором «лимите общения». Это какое-то определенное количество часов, которые они готовы общаться. Если лимит нарушается, то человек чувствует себя истощенным, выжатым как лимон.
И если весь лимит интроверт тратит на рабочие переговоры, то для близких сил уже не остается, из-за чего часто возникают конфликты, особенно если второй партнер - полная противоположность.
Для того, чтобы понять, что же делать, для начала предлагаю развеять распространенные мифы.
✔Правда в том, что:
1. Интроверт может научиться общаться, стать душой компании, отличным собеседником, журналистом, выдающимся менеджером. Интроверсия – это не клеймо, а общение – это навык, которым может овладеть любой. Вопрос лишь в том, сколько внутренних сил у него будет уходить на это.
2. Общение может не приносить удовольствие – это нормально. Представим, что вы находитесь в компании, где идет оживленная дискуссия. Вы можете в ней участвовать, можете не участвовать, а просто слушать, но, если тема вам не интересна, или вы не видите цели данного диалога – абсолютно нормально, что вам скучно и хочется поскорее уйти домой в свое пространство тишины и покоя.
Исходя из этих 2-х фактов, мы видим, что интроверты могут, если захотят, освоить социальную профессию, требующую много общения, но им будет сделать это сложнее, чем экстравертам.
И если вы все-таки решились, вам нужно внедрить в свою жизнь определенные правила:
1. Определить свой «лимит общения».
Например, вы мастер маникюра и вам комфортно брать по 3 клиента в день – выходите из этого лимита только в случае крайней необходимости.
2. Определить часы своей максимальной продуктивности. Это то время, в которое общение вам дается легче.
Например, с утра вам хочется побыть в тишине – займитесь бумажной работой, или любой другой деятельностью, не требующей общения с заказчиками и т.д. А вот в часы максимальной продуктивности проводите встречи, переговоры, консультации.
Для реализации этого пункта вам понадобятся секреты планирования и целеполагания, подписывайтесь на канал, мы часто обсуждаем эти темы.
3. Объясните близким особенности своей личности, чтобы не было конфликтов с более активным партнером – договоритесь о днях, проведенных только вдвоем.
Например, один из моих клиентов сделал выходным днем четверг, и каждый четверг в часы своей максимальной продуктивности он ходит с женой в ресторан. В этот день он общается только с ней и ни с кем больше.
4. Старайтесь запоминать шутки, анекдоты, рассказы – это поможет вам быть интересным собеседником и избавит вас от лишнего обдумывания: «что же сейчас сказать».
Например, вы собираетесь знакомиться с родителями своей будущей невесты. Заранее узнайте, чем увлекается ваш будущий тесть и подготовьте идеи для диалога.
Допустим вы узнали, что он фанат формулы 1, прочитайте как прошли последние заезды, ознакомьтесь с результатами и в удобный момент поднимите эту тему.
Например так: «Майя (имя вашей девушки), говорила, что вы увлекаетесь формулой 1. Мне всегда было интересно, как гонщики так долго выдерживают ехать на огромных скоростях, я слышал, что гонка идет целых 4-ре часа!»
Тут у вас начнется дискуссия, отец расскажет, что время гонок было пересмотрено и сокращено, вы будете его внимательно слушать и кивать. Чаще всего фанаты с большим удовольствием рассказывают про свои страсти.
5. Отдыхайте, когда чувствуете, что вам это необходимо.
Моя клиентка Анна живет с парнем в квартире - студии. Оба они работают онлайн и остаться наедине с собой у нее практически нет возможности. 2 раза в месяц она снимает номер в отеле со СПА комплексом, бассейном, вкусной кухней и шикарной ванной. Сутки проводит там одна в свое удовольствие и возвращается домой, полная жизненных сил и энергии.
Не обязательно делать как она. Вы можете выбрать тот способ, который восстанавливает вас. У кого-то это - утренние пробежки, что важно – без музыки! У кого-то поход на выставку в одиночестве или езда за рулем по ночному городу. Задайте себе вопрос, что наполняет вас и внедрите это в вашу жизнь.
6. Уберите все ненужное/лишнее общение.
Почистите социальные сети от школьных друзей, которые вам не интересны – вы не обязаны дружить с ними до конца своих дней. Минимизируете звонки маме, если они переходят ваши границы. Общаться и поддерживать отношения – это конечно важно, но при этом, если диалог длится часами каждый вечер о том, какое платье купила Людка из соседнего подъезда – вы вправе объяснить маме, что общаться на эту тему сейчас не готовы.
У меня была подруга, которая каждый раз, когда шла пешком с остановки до дома, возвращаясь с тренировки, звонила мне и говорила: «я домой иду, поговори со мной, а то мне скучно». Три раза в неделю, бестолковый диалог ни о чем сжирал мое время. Однако, длилось это не долго. В итоге она нашла другие уши и еще долгие годы мы продолжали дружить. Это называется "выстроить свои личные границы". Подруга поняла, что я не готова общаться с ней обо всем, что она видит на улице и отнеслась к этому нормально, она приняла мои границы.
В этом вам поможет навык говорить «нет». Вы можете прямо сейчас бесплатно проверить себя насколько вы правильно говорите «нет», то есть не обижает ли это другого и действует во благо вам, и умеете ли вы вообще говорить «нет».
Подписывайтесь на канал, если хотите повышать свои знания в области психологии и максимально быстро достигать любых поставленных перед собой целей и задач.
С уважением, клинический психолог, магистр психологических наук Эльвира Дьяченко. Автор мотивационного ежедневника «Мой путь к успеху». Опыт работы 10 лет.
Сообщество для тех, кто хочет лучше разбираться в психологии и менять свою жизнь к лучшему, в VK - https://vk.com/opsihologii_prosto
Личная страница Эльвиры в VK - https://vk.com/id60066002